健美主要是通過力量練習(xí)刺激肌肉增長，使自己的形體更有型漂亮 。對于稍微胖些的人進(jìn)行健美首先的問題是減肥，厚厚的脂肪層總能掩蓋你健碩的肌肉 ， 同時進(jìn)行健美的相關(guān)練習(xí) ， 二者同時進(jìn)行 ?？梢允紫扔醒醪俚木毩?xí)，即達(dá)到減肥又有熱身的效果，然后進(jìn)行力量練習(xí)，進(jìn)而達(dá)到減肥而健美的效果 。
【脂肪層厚的人怎么健美啊】注意事項：減肥和健美都是一個漫長的過程，不會因為一個月的練習(xí)就達(dá)到很好的效果，練習(xí)要循序漸進(jìn)，保證安全 。

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