【什么是身體素質(zhì)】身體素質(zhì)，即衡量身體情況的指標(biāo) 。由力量，耐力 ， 柔韌性組成 。提高身體素質(zhì)應(yīng)從這三方面著手：
1、力量是指機(jī)體某部分肌肉的爆發(fā)力；
2、柔韌是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小以及韌帶，肌腱，肌肉的彈性和伸展能力；
3、耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)克服疲勞的能力 。
由于三者相互關(guān)聯(lián)，任何一種機(jī)能下降都會(huì)影響到整體的身體素質(zhì)，鍛煉時(shí)要特別注意三者相結(jié)合，缺一不可 。進(jìn)行這三種鍛煉的總原則是：因人而異 。選擇鍛煉的內(nèi)容，方法時(shí)，鍛煉者應(yīng)根據(jù)性別 ， 年齡及身體狀況等來(lái)確定 。持之以恒 。人體組織器官為用進(jìn)廢退 。若長(zhǎng)期不鍛煉，器官機(jī)能會(huì)慢慢消退，體質(zhì)也會(huì)衰弱 。為了堅(jiān)持鍛煉，最好在每天的作息表中，固定鍛煉時(shí)間，形成習(xí)慣 。循序漸進(jìn) 。鍛煉者不應(yīng)急于求成，應(yīng)合理地提高鍛煉目標(biāo) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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