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頸椎病是近幾年常見的一類疾病，多以頸椎功能出現(xiàn)障礙為主要表現(xiàn)的綜合病癥 ?；颊咭话惚憩F(xiàn)為頸肩疼痛難忍，還會伴有頭暈頭痛，四肢麻木，甚至?xí)∪馕s 。這類病癥多因為勞動損傷或頸椎位置改變所導(dǎo)致的癥狀，有時風寒或勞累過度也會引發(fā)疾病 。一般風寒引起的頸椎病，在寒癥后其現(xiàn)象更加嚴重 。那怎樣調(diào)理肩頸腰腿比較好呢？
    患者可以試試用艾灸調(diào)理，首先可以選擇大椎穴，就是在患者的第七頸椎突起，也就是在頸部骨頭隆起最高凹陷處，只要在此處艾灸一刻時間，以懸灸為主，堅持幾天，便能見到奇效 。還有肩井穴也可以進行艾灸，其位置就是在肩胛處第七頸椎棘突起和肩峰最外側(cè)連線的中點的地方，一般在此處艾灸一刻時間，便能緩解疼痛 。也可在肩頸的按壓疼痛點進行艾灸，或在肩峰角和肱骨結(jié)節(jié)的凹陷處來施灸，都很見效 。
患者還要注意預(yù)防和條例，要注意坐姿，對容易出現(xiàn)腰腿痛的上班族而言，首先應(yīng)注意坐姿 。坐著時應(yīng)保持胸脯挺起，兩肩下垂，腰椎也要挺直，腹肌要保持收縮，腰和腿部形成90度，桌面低可適量調(diào)節(jié)電腦椅 。還要定時變換姿勢，椅子腰部最好用小枕頭墊著，這樣也可起到腰部變換位置的療效 。
對愛美的女士而言，也不要穿太高的鞋 。因為過高的鞋跟會讓身體前傾，腰部就不得不后伸，經(jīng)常這樣容易引起腰痛 。同時也不要經(jīng)常彎腰抬重物，因為這樣很容易將椎間盤向前，引起椎間等一系列問題 。撿東西時最好保持腰桿挺直，可以先蹲再撿物品，便能減少彎腰的程度 。
人體活動中損傷最多的部位就是頸椎和腰椎，但因為頸椎和腰椎的活動范圍廣，負荷也比較重，這樣就很容易造成不同程度的損傷 。一旦出現(xiàn)腰椎間盤突出或頸椎問題，就會給患者帶來很多痛苦 。所以養(yǎng)成良好的習(xí)慣和保持良好的姿勢很重要，只要堅持，便能避免頸肩腰腿痛帶來的困擾，也能讓你變得更加健康長壽 。
【調(diào)理肩頸腰腿標語 肩頸要注意保養(yǎng)】

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