1、馬蹄：馬蹄味甘性寒，上火吃馬蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效 。
2、梨子：上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤燥養(yǎng)肺的作用，尤其對于肺火引起的目赤不適 ， 以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用 。
3、山竹：山竹有清熱降火、美容肌膚的功效 。對平時(shí)愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒 ， 改善皮膚 。
4、枇杷：枇杷果實(shí)有潤肺、止咳、止渴的功效 。吃枇杷時(shí)要剝皮 。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒 。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷 。
5、牛奶：牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“滅火”功效 ， 而且牛奶中的水分高達(dá)70%，可以幫助體內(nèi)補(bǔ)水 ， 排毒 。
【常見消火食品有哪些】6、黃瓜：黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲 。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝 ， 糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至?xí)档?。

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