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換季期脾胃容易虛弱
可以多喝點粥
小米山藥粥是一個非常不錯的選擇


食材簡單，營養豐富
口感香甜軟滑
好吸收易消化


早上起來喝一碗
身心俱暖
消除疲憊感，開啟元氣滿滿的一天




山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低，經常食用，有減肥健美的作用 。


山藥小米粥


1、山藥一根削皮洗凈切成小段，山藥去皮時注意要戴上手套防止過敏




2、奶鍋燒水，準備小米適量，枸杞5g，紅糖5g，枸杞提前清洗干凈，浸泡5分鐘 。




3、水開后，放入山藥和小米




4、攪拌均勻，蓋上蓋子大火煮5分鐘




5、煮開后再轉中小火煮10分鐘




6、加入枸杞再煮5分鐘




7、最后關火加入紅糖，紅糖化開后即可關火




8、可以開喝了




補氣小米山藥粥




適配好鍋
鐵工房
18cm檸檬黃奶鍋








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【適合喝一些山藥小米粥 山藥小米粥適合哪些人吃】

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