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【兒童補(bǔ)鋅食譜 六款食譜補(bǔ)充鋅】鋅是人體代謝必須的微量元素之一 ， 如果兒童缺鋅的話是會給身體帶來很多不適的癥狀 ， 像食欲不振 ， 出現(xiàn)厭食還有異食癖 ， 反復(fù)的口腔潰瘍 ， 生發(fā)發(fā)育變慢 ， 影響腦的功能 ， 使腦細(xì)胞減少 ， 危害十分的大 ， 那么有哪些兒童補(bǔ)鋅的食譜呢?
第一款兒童補(bǔ)鋅的食譜是土豆泥 ， 要準(zhǔn)備新鮮的土豆 ， 然后去皮 ， 切成小塊 ， 入鍋蒸熟或者是煮熟 ， 再將煮熟的土豆放入小碗 ， 用勺壓爛成泥 ， 加少量水調(diào)勻食用 。
第二款是蕃茄肝末 ， 是要準(zhǔn)備豬肝、番茄 ， 洋蔥 ， 再將豬肝洗凈、切碎 ， 番茄用開水燙一下 ， 去皮 ， 切碎 ， 洋蔥剝?nèi)テ?、洗?nbsp;， 切碎 ， 再將洋蔥 ， 豬肝一起放入鍋內(nèi) ， 加湯煮將熟時放入番茄末就可以了 。
第三款是肉末卷心菜 ， 是要準(zhǔn)備卷心菜、洋蔥 ， 豬絞肉 ， 蔥、姜末、淀粉等 ， 先是將卷心菜洗凈 ， 用開水燙一下后切碎 ， 洋蔥洗凈 ， 切碎末、待用 ， 然后燒熱油鍋 ， 加肉煸炒 ， 加蔥姜末翻炒 ， 再加洋蔥煮適量水煮到稍軟加卷心菜 ， 再用水淀粉色芡就可以了 。
第四款是青菜瘦肉羹 ， 要準(zhǔn)備大米 ， 瘦牛肉 ， 青菜 ， 先是將大米洗凈 ， 瘦牛肉剁泥 ， 青菜切碎 ， 燒熱油鍋 ， 煸炒牛肉泥 ， 再加大米炒 ， 混勻后加水慢煮 ， 最后熟爛后加青菜調(diào)味料食用 。
第五款是栗子粥 ， 要準(zhǔn)備栗子、大米 ， 再將栗子剝皮切碎 ， 放入鍋內(nèi)煮開 ， 再加大米煮成粥食用 。
第六款是蛋黃牛奶糊 ， 要準(zhǔn)備雞蛋、牛奶 ， 再將雞蛋放在水中煮熟 ， 再將蛋黃研碎用牛奶攪拌食用 。
這些就是兒童補(bǔ)鋅的食譜 ， 因此家長們可以給兒童均衡的攝入些 ， 滿足身體對鋅的需求 ， 此外 ， 也要吃些蔬菜水果 ， 還有肉類 ， 適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些運(yùn)動 ， 缺鋅比較嚴(yán)重的則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)服用藥劑 ， 以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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