【晚上健身對身體好嗎】從養(yǎng)生的角度來講 ， 晚上健身是不科學(xué)的 。因為在夜間的晚間的時候，是逐漸的下降虛弱 ， 這個時候陰氣是旺盛的，所以在這個時候人體是需要休息的，是需要靜養(yǎng) 。所以如果在夜間經(jīng)常的運動鍛煉，想通過夜間的時間，來增強身體的體質(zhì)，那么是不科學(xué)的，日久會耗損身體的陽氣，那么反而起不到鍛煉的效果 ， 并且會傷身 。一般在夜間，我們可以進行一些冥想 ， 或者一些室內(nèi)的瑜伽來養(yǎng)我們的神氣 ， 來養(yǎng)我們的精氣，這是比較科學(xué)合理的 。但是對于一些身體的鍛煉 ， 我們應(yīng)該把它放在上午或者中午來進行運動 。

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