【秋季應(yīng)該喝什么樣的米糊】綠豆薏仁米糊，綠豆清熱去火，薏仁健脾，消腫，加入粳米做成糊糊既能保健又能補充能量 。核桃、花生富含不飽和脂肪酸，有緩解大腦疲勞的作用 。油菜、酸奶為我們補充維生素，礦物質(zhì) 。
多彩果蔬汁，果蔬汁加牛奶可以為我們提供充足的營養(yǎng)素，雜糧餅干主要為我們提供碳水化合物 。大豆中富含磷脂 ， 有利于大腦健康，對緩解疲勞非常有幫助 。
雜糧粥，不僅可以提供能量 ， 雜糧中營養(yǎng)素含量豐富，尤其是B族維生素，特別是B1、礦物質(zhì)，是營養(yǎng)素的良好來源，而且綠豆去火，紅豆消腫 ， 豇豆、花生、蓮子滋補，有非常好的保健作

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