【甩繩子是一種什么樣的運動】甩繩子運動是：甩繩子又叫體能訓練繩、肌肉繩、健身甩繩 。訓練目的是格斗向，追求均衡速度耐力和爆發(fā) 。抖大繩訓練腿部，核心，肩部協(xié)同發(fā)力能力，屬于格斗類基礎體能訓練的一項 。訓練以上三者肌群的整合發(fā)力能力 。訓練方法分雙手同抖和兩臂交替抖兩種基礎訓練形式 ， 如果偏向于摔投系，用雙手同抖，強化對外一次性發(fā)力，對核心力量刺激更強 。如果偏愛打擊系，用兩臂交替抖，訓練肩部交替控制能力，效果更好 。

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