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文章插圖
一、辟谷餐的注意事項(xiàng)
　辟谷期間可以吃什么
辟谷期間可選用紅棗、南棗、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時(shí)盡量不要飲用白糖水。
此外，水果和蔬菜亦可適量進(jìn)食，一般宜少，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽) 。可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過(guò)的水果。其中，選用紅棗時(shí) ，應(yīng)口含棗核以受氣，細(xì)細(xì)含著棗核以以咽津，常可起到不可低估的作用。
以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用，若沒(méi)有饑餓感或意志能堅(jiān)持不吃，最好不吃。
辟谷不能吃什么
1.辟谷不能吃什么：西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng) ，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng) ，造成胃擴(kuò)張和胃痛，或形成胃結(jié)石，尤其是當(dāng)西紅柿和牛奶或豆?jié){攪拌在一起食用時(shí) ，更易發(fā)生這種情況。人體在空腹時(shí)應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單—營(yíng)養(yǎng) ，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機(jī)體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。
2.辟谷不能吃什么：牛奶牛奶含有大量的蛋白質(zhì) ，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
3.辟谷不能吃什么：山楂山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會(huì)使得胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，是的胃部發(fā)展，泛酸。如果本身容易胃痛的人，空腹吃山楂會(huì)加劇胃痛。
二、辟谷好處有什么
　一、排毒：
人的疾病，很多是由人體內(nèi)外環(huán)境的有害物質(zhì)造成。人體內(nèi)之宿便有時(shí)多達(dá)十余公斤，長(zhǎng)期停留在大腸壁上，中、西醫(yī)學(xué)均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大掃除”徹底清“倉(cāng)” 。
糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來(lái)便是氣喘，從皮膚排泄便是濕疹。長(zhǎng)期自身中毒，令人神經(jīng)顫抖、精神疲乏，且易并發(fā)頭痛、背痛、疲倦、失眠及過(guò)敏等癥狀。
研究發(fā)現(xiàn) ，發(fā)現(xiàn)右腸閉塞，招致右腦出血；左腸閉塞，招致左腦溢血。而橫行結(jié)腸閉塞，則會(huì)使聯(lián)絡(luò)左右大腦的胼胝體血管膨脹，遂形成精神異常。
二、減肥：
辟谷的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強(qiáng)效的減肥法。平時(shí)人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動(dòng)脂代謝，這才進(jìn)入辟谷狀態(tài) 。脂代謝功能順序是這樣的：通過(guò)血液把脂肪運(yùn)輸?shù)礁闻K ，在肝臟切割代謝，進(jìn)一步變成能量。
所以辟谷期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì) ，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。所以辟谷減肥先減脂肪，而且先減肚子。
辟谷減肥后不會(huì)變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實(shí)、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。
三、辟谷的正確方法是什么啊
首先從認(rèn)識(shí)上了解辟谷和斷食的區(qū)別，這里送大家一句話：辟谷是有能量來(lái)源的，斷食是沒(méi)有能量來(lái)源的。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過(guò)道家采氣的方法獲取能量，所以辟谷本質(zhì)上是不同于斷食的。辟谷雖然不吃五谷雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過(guò)燒油可以行駛，用電、用燃?xì)馔瑯涌梢孕旭傄粋€(gè)道理。
其次，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識(shí)相信自己可以辟谷7天。這屬于意念，關(guān)乎辟谷的成功，其實(shí)辟谷7天沒(méi)什么饑餓感，不要對(duì)辟谷產(chǎn)生恐懼，對(duì)辟谷有一份期待和相信就成功了一半！
開(kāi)始進(jìn)入正式內(nèi)容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要編程，具體編程內(nèi)容：明天開(kāi)始，我要辟谷7天，和正常人一樣，特別精神！
這句話睡覺(jué)前，默念49遍。很重要，大家一定要堅(jiān)持，直接關(guān)乎辟谷是否可以成功。
正式開(kāi)始辟谷前，學(xué)會(huì)道家服氣的方法。采氣方法有多種，對(duì)于初學(xué)者，建議大家可以用武火采氣發(fā) ，具體的采氣方法大家可以參考經(jīng)驗(yàn) 。采氣的時(shí)候放一些輕音樂(lè) ，有助于靜心！
學(xué)會(huì)采氣，我們就可以正式開(kāi)始辟谷了。
每天早、中、晚先通過(guò)采氣方法，采氣半小時(shí) 。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根據(jù)個(gè)人情況可以選擇吃一個(gè)小蘋果，注意時(shí)小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。關(guān)鍵是要采氣，感覺(jué)胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。
每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時(shí) 。情緒千萬(wàn)不要大起大落，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)的工作，有條件的話每天早上可以聯(lián)系郭老師的靈動(dòng)功，對(duì)身體幫助很大。
四、辟谷要注意什么呢
辟谷期間如出現(xiàn)大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進(jìn)行體檢，在醫(yī)生或者辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行體檢。
辟谷后不宜立即暴飲暴食，會(huì)容易導(dǎo)致急性腸胃炎，應(yīng)合理膳食。
辟谷期間如出現(xiàn)頭暈或血壓升高，是因?yàn)榫裆线^(guò)度緊張?jiān)斐傻?nbsp;，適量進(jìn)食即可緩解。
辟谷期間，即體內(nèi)環(huán)境清理階段，如體內(nèi)毒素過(guò)多時(shí) ，即可表現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)斑點(diǎn) ，色素沉著等。請(qǐng)不必?fù)?dān)心，當(dāng)毒素清理干凈后，斑點(diǎn)、色素即可消失。
辟谷期間禁止不合理飲食（刺激性食物、如過(guò)冷過(guò)熱等）也可導(dǎo)致急性炎癥及血清中淀粉酶的增多，需要適當(dāng)休息。
辟谷期間，如出現(xiàn)惡心、頭暈、面色蒼白、乏力、出虛汗，請(qǐng)勿擔(dān)心，這表明你的體質(zhì)很弱，需在技師的引導(dǎo)下適當(dāng)飲食，經(jīng)辟谷保健師調(diào)理后，癥狀將會(huì)消失。
辟谷期間如出現(xiàn)情緒波動(dòng) ，煩躁，肢體發(fā)麻，身體發(fā)慌，興奮均屬正?，F(xiàn)象，無(wú)需擔(dān)心，經(jīng)調(diào)理將會(huì)很快消失。
在養(yǎng)生中減肥，在減肥中養(yǎng)生，在快速減肥的同時(shí) ，自身的許多疾病逐漸改善；不打針、不吃藥、安全可靠、無(wú)痛苦、無(wú)副作用；不頭暈、不乏力、不影響正常的生活和工作；減肥后皮膚光澤有彈性、無(wú)皺紋，讓您在輕輕松松的享受按摩同時(shí)達(dá)到減肥的目的，且不易反彈；效果顯著， 15天能減8~15斤或更多。
【辟谷餐的注意事項(xiàng)是什么辟谷好處有哪些呢】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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