【膠原蛋白該怎樣補(bǔ)充才靠譜】靠譜的補(bǔ)充膠原蛋白的方法有外敷、內(nèi)服和注射三種 。
1、外敷即在化妝護(hù)膚品中增加膠原蛋白元素 。膠原蛋白具備高度保濕效果，化妝品使用有一定的護(hù)膚美容功效 。但膠原蛋白分子較大，普通的外敷很難轉(zhuǎn)化成身體里缺失的膠原蛋白 。相對(duì)而言 ， 高強(qiáng)度滲透的膠原蛋白面膜對(duì)皮膚的滲透效果較好 。
2、內(nèi)服可以通過(guò)食補(bǔ)的方式 。多食用高蛋白的食物，如豬皮、蹄筋、雞蛋以及大豆等 ?？诜z原蛋白保健品最好選擇在2000到3000道爾頓之間的分子量，以便身體更好地吸收 。
3、注射膠原蛋白是最簡(jiǎn)單直接的美容方法 。人體中本身需要并吸收膠原蛋白，由醫(yī)生直接注入，安全迅速且效果立竿見(jiàn)影 。注射的膠原蛋白會(huì)被身體消化吸收，效果維持半年到兩年左右 。

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