常年只喝燒開的自來水總喝燒開的自來水 _常年

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從有了瓶裝水開始，不少人就開始“嫌棄”家里的白開水了。他們認(rèn)為瓶裝水、桶裝水更干凈，而且還有更多的礦物質(zhì)，對健康更有好處，因此在家里裝了飲水機(jī)，一直都只喝桶裝水。甚至有些人表示，自來水燒水會有水垢，很容易誘發(fā)結(jié)石、重金屬超標(biāo)等問題，對健康造成威脅。
這些說法到底是不是真的？常年只喝燒開的自來水真的會傷身？
想要推翻這個觀點(diǎn)，看看老一輩人就能得到結(jié)論。老一輩人很少飲用礦泉水、純凈水，他們認(rèn)為燒開的自來水更健康，更安全。哪怕是外出游玩，也要燒一壺白開水帶在身邊才安心。
但看看他們的健康，并沒有因為常年只喝燒開的自來水，就出現(xiàn)人們擔(dān)心的“結(jié)石”等問題。由此可見，燒開的自來水是可以放心喝的 。
不少年輕人又說了，我平時在公司都喝桶裝水。外出習(xí)慣喝純凈水、礦泉水。但現(xiàn)在這些飲用水越來越復(fù)雜了，什么純凈水、蘇打水、礦泉水、富氧水，都有什么區(qū)別？哪一種比較好？
花樣百出的瓶裝水，也有不少陷阱
純凈水顧名思義，里面干干凈凈，什么都沒有的水。這種水里面不含有礦物質(zhì)，長期飲用，其實(shí)對人體沒有好處，也沒有什么壞處。
礦泉水主要指的是天然礦泉水，有著較高的檢驗標(biāo)準(zhǔn)，里面確實(shí)含有較多的礦物質(zhì) 。一聽，很多人心想，這個水肯定好喝。其實(shí)水并不是人體補(bǔ)充礦物質(zhì)的主要來源，一杯牛奶、一塊瘦肉都能抵上幾百杯水，甚至幾千杯水。想因此補(bǔ)充礦物質(zhì)，只怕是杯水車薪，白費(fèi)力氣。
而礦物質(zhì)水和現(xiàn)在比較流行的富氧水，其實(shí)都屬于其他飲用水 。里面或多或少都添加了一些別的東西。比如在純凈水中添加特定的礦物質(zhì)，或者注氧，隨后能夠賣出更高的價格。但需要提醒大家的是，額外添加的礦物質(zhì)水和礦泉水是不一樣的，其中的礦物質(zhì)不穩(wěn)定，種類也不及天然礦物質(zhì)水豐富，安全性要謹(jǐn)慎。
如果你常年喝這些純凈水、礦泉水、富氧水等，不見得比燒開的自來水好。
關(guān)于飲用水，常見的4個誤區(qū)要了解清楚
不少人對喝水這件事，還是沒當(dāng)回事兒。飲用水的安全，存放包括飲用都有細(xì)節(jié)可講。看看下面提到的這些誤區(qū)，你是否還在相信。
自來水有消毒水味，喝了會傷身？
真相：我國的自來水會采用氯殺菌消毒，但是在出自來水廠之前，都會有嚴(yán)格的飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行檢驗，自來水中的氯含量要低于0.7毫克才允許出廠，這樣的劑量對人體并不會造成傷害。更何況人們在將自來水燒開后，里面殘留的氯也會逐漸消失，可以放心喝。
自來水燒開有水垢，會誘發(fā)結(jié)石？
真相：水垢的多少實(shí)則和水的硬度有關(guān)，其中的鈣、鎂等物質(zhì)較為豐富時，燒開后就可能產(chǎn)生水垢。但這些水垢的主要成分是碳酸鈣、氫氧化鎂等不溶于水的物質(zhì)，并不會被人體吸收。除非你把這些水垢吃進(jìn)去，但就算不小心誤食了一些，也不會傷害健康，其中的物質(zhì)可能被消化分解，隨著排便排出。由此可見，家里的自來水燒開后就算有水垢，也是可以放心飲用的。
堅持喝礦泉水，就能補(bǔ)充營養(yǎng)？
真相：天然礦泉水并非人體補(bǔ)充礦物質(zhì)的主要來源。前文也提到了，礦泉水中雖然含有較多的礦物質(zhì)，喝起來的口感會比較好，但是從健康的角度來看，飲用水中的礦物質(zhì)和食物中含有的礦物質(zhì)一對比，就是小巫見大巫，真的想要補(bǔ)充礦物質(zhì)的話，還是調(diào)整飲食比較管用。
桶裝水隨時都能喝？
真相：瓶裝水也有保質(zhì)期之說。一般來說，這種水在開始飲用后，保存時間不宜超過2周，最佳飲用時間應(yīng)該是5-7天內(nèi) 。而小瓶子的瓶裝水開封后應(yīng)該及時飲用完。長時間靜置的飲用水，也可能滋生細(xì)菌，喝了對身體沒什么好處。
如果你能避開這4個飲用水的誤區(qū)，通過自己喜歡并且健康的途徑補(bǔ)充水分，身體也不容易受影響。
【常年只喝燒開的自來水總喝燒開的自來水】最后科普一個小知識，有1種水被列為致癌物，那就是超過65°的熱水 。飲用后可能刺激食管黏膜，口腔黏膜等，世衛(wèi)組織發(fā)現(xiàn)它可能增加食管癌風(fēng)險，喜歡喝燙水、功夫茶的人群要多留心了，盡早糾正這個習(xí)慣。

參考資料：
【1】礦物質(zhì)水、富氧水、純凈水，這些水究竟“水不水”？科普中國，2020/8/11
【2】礦泉水VS自來水，到底喝哪種水更好？科普中國，2020/3/18
【3】好家伙，我連水都喝不起了？2元、5元和30元礦泉水到底有啥區(qū)別，健康界，2021/6/6

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