1、慢跑可以消耗卡路里 。
2、慢跑屬于簡易的有氧運動 ， 能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果 。值得注意的是真正燃燒脂肪的時間是在持續(xù)運動30分鐘之后才開始 ， 所以跑步運動需要堅持半小時以上 。
【慢跑可以消耗卡路里嗎】3、30分鐘以上的慢速長跑不但能大量耗盡體內(nèi)的糖原，而且要動用體內(nèi)的脂肪 。由于慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助于脂肪的消耗，從而達到減肥的目的 。而快走要至少1小時上才會有同等效果 。

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