【赤腳跳繩有什么壞處嗎】長期的赤腳跳繩對腳踝和膝蓋的沖擊力很大，可能會傷害腳骨和軟組織，也有可能會引起腳底筋膜炎 。跳繩最好是選擇不那么硬的地面，最好能穿上有緩沖的運動鞋 ， 跳之前做好拉伸和熱身運動 。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操 ， 有測試顯示跳10分鐘 ， 每分鐘跳140次的運動效果就相當(dāng)于慢跑半小時 。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉 。

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