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一、15個(gè)月寶寶營養(yǎng)食譜都是什么
第一，栗子茯苓棗粥。栗子茯苓棗粥需要栗子，大棗，茯苓，大米，因?yàn)槔踝有詼乜梢赃_(dá)到非常好的養(yǎng)脾養(yǎng)胃
的效果，并且可以養(yǎng)腎，大棗可以達(dá)到非常好的，補(bǔ)益氣血的功效，調(diào)和腸胃。大米也可以達(dá)到非常好的，健脾養(yǎng)胃效果，并且茯苓，可以起到寧心安神的作用。
第二，小麥大棗粥。小麥大棗粥平時(shí)家庭中也是比較常見的，可以適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┨窃黾涌谖?，讓寶寶喝下，可以達(dá)到非常好的補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，并且非常適合一些寶寶，不會對寶寶的腸胃造成傷害，而且可以起到養(yǎng)心安神，健脾養(yǎng)胃的效果。
第三，龍眼粥。龍眼也是我們生活中比較常見的一種食物，可以將龍眼和大米熬成粥給寶寶飲用，因?yàn)辇堁廴庑愿势剑胸S富的蛋白質(zhì)和維生素，所以，平時(shí)可以多吃一些龍眼，對寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)是有非常好的效果的。
第四，百合粥。寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的食譜，一些粥類也是非常好的，因?yàn)樗梢匝a(bǔ)充水分，并且一些百合粥可以達(dá)到非常好的滋潤肺部的效果，減少各種咳嗽，并且可以清心安神，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，和維生素。
二、寶寶營養(yǎng)早餐說明
1、花生醬面包
全麥切片面包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機(jī)做一點(diǎn)冰在冰箱里，要吃的時(shí)候拿出來。3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。
2、雞蛋卷餅
雞蛋一只，打散拌入面粉少量調(diào)成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，制成薄面餅，色澤金黃后關(guān)火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養(yǎng)得多。費(fèi)時(shí)5分鐘。
　3、色拉三明治
三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個(gè)雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費(fèi)時(shí)絕不會超過10分鐘。
4、甜糯粟米
粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水淀粉（芡粉），拌勻之后用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入
三、寶寶營養(yǎng)食譜的搭配原則
1、提供足夠的熱能
上午，寶寶活動消耗較大，需要的能量也較多，況且寶寶除了因活動消耗能量需及時(shí)補(bǔ)充外，更需要大量營養(yǎng)素供給生長發(fā)育。安排寶寶的早餐必有淀粉類的食品，如：饅頭、粥、蛋糕、蒸餃等主食構(gòu)成，這樣更利于其他營養(yǎng)素的利用和吸收，也有利于促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。一般寶寶早餐的熱能應(yīng)占一日總熱能的20% 。
2、選擇合理的搭配
小朋友的早餐，直接影響到他們的健康。因此，在配制兒童早餐時(shí)更應(yīng)注重各種食物的搭配，為他們補(bǔ)充水分也很重要，干稀搭配有利食物中各種營養(yǎng)素的吸納，如：牛奶加水果小蛋糕；白粥加肉松和棗香蓮蕓包；赤豆米仁粥加洋蔥心菜牛肉小蒸餃，菜絲肉糜爛面加白煮鵪鶉蛋等組合，有利于孩子的消化和吸收。
由于小孩子胃納小，一次不可攝入過多的食品，我們更注重早餐的營養(yǎng)價(jià)值。通過米面搭配、粗細(xì)雜糧的搭配，尤其是粗雜糧中B族維生素含量豐富，維生素B1又是寶寶容易缺乏的營養(yǎng)素。
因此，我更讓孩子吃些米、面和玉米、血糯米、米仁、黃小米、豆類、薯類等食物，獲取全面營養(yǎng) 。利用細(xì)糧與粗雜糧的混合食用，取長補(bǔ)短，充分發(fā)揮食物中蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高利用率。如：香菜瘦肉小米粥、血糯米蓮心玉米羹、山芋無核棗子露等組合，更能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。
四、寶寶營養(yǎng)食譜的注意問題
二歲半寶寶已經(jīng)可以用自己的牙齒咀嚼比較硬的固體食物了，而且消化系統(tǒng)也日趨完善，他們也漸漸習(xí)慣一日吃三餐。不過除了三餐外，媽媽最好也給寶寶準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心，養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，而且要注意食材的粗細(xì)程度。
1、粗細(xì)搭配。寶寶每天攝入的粗糧總量不應(yīng)超過當(dāng)日主食總量的1/4較為適宜。粗糧種類很多，要挑選適合寶寶的種類，最好是粗細(xì)搭配，并按照粗細(xì)1:5的比例做輔食，比如媽媽可以選擇玉米、蕎麥、高粱、薯類等五谷雜娘的食材。
2、多吃蔬菜和水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等，這些蔬菜中含有的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，起到增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，保護(hù)眼睛的作用。
3、動植物蛋白合理搭配。適量的植物蛋白可以抑制動物性蛋白的脂肪異化，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)食品與蔬菜一起攝入后，胃的消化液要比單吃一種食物時(shí)分泌得多，如瓜果、蔬菜和谷類對蛋白質(zhì)的吸收有輔助功能。
4、三餐加小點(diǎn)心。食物逐漸以混合食物為主，在三餐的基礎(chǔ)上，可在下午給寶寶加一餐的點(diǎn)心。果汁泥當(dāng)零食不錯(cuò)，可自制或買現(xiàn)成的。當(dāng)寶寶有些消化不良時(shí)，媽媽可以給寶寶吃點(diǎn)開胃消食的果汁泥。不過自制果汁泥要考慮水果中含農(nóng)藥殘留的問題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便，媽媽們不如選擇經(jīng)過合理配比的包裝果汁泥，如大品牌亨氏的果汁泥，由真正水果制成，保留了天然果肉纖維，天然安全無添加，不僅滿足了寶寶每日對水果的需求，同時(shí)還促進(jìn)了營養(yǎng)的消化吸收，比家庭自制果汁泥要衛(wèi)生，可以隨時(shí)給寶寶喂食，外出游玩必備哦！
【15個(gè)月寶寶營養(yǎng)吃什么寶寶營養(yǎng)早餐】

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