夏天喝綠茶對身體好嗎夏天喝綠茶注意什么 _夏天

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一、夏天喝綠茶對身體有什么影響
【夏天喝綠茶對身體好嗎夏天喝綠茶注意什么】茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。因其營養成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。綠茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強身益體。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。夏天美女都在意自己的身材，而綠茶含有茶堿及*，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。夏天體力消耗大，精神不振，這時以品綠茶為好。綠茶有美白及防紫外線作用，提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。在夏天綠茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等飲用，具有清熱、生津、防中暑等等一些作用。
二、夏天喝綠茶注意什么
夏天來了，喝什么茶呢？可能很多人會首選綠茶。是滴，有一句叫做“春花、夏綠、秋烏、冬紅”，夏天喝綠茶當然是非常好的選擇。首先，綠茶為不發酵茶，口感清爽，而且有很好的清熱降火的功效，在炎炎夏日每天喝上幾杯綠茶，自然要清涼不少。其次，夏季陽光強烈，紫外線會刺激皮膚產生大量的過氧化物，使皮膚粗糙、失去彈性，而綠茶有很好的抗氧化效果，飲用綠茶跟涂抹綠茶護膚品有異曲同工之妙。那么，夏天來了，我們是不是可以毫無顧忌地喝綠茶了呢？前些天，茶友“小樹baby”就問了懂茶帝一個問題：“夏天喝綠茶，喝冰的好還是熱的好？有什么需要注意的嗎？”問的正是時候，我們很快就要進入一年中最炎熱的季節啦！喝綠茶有什么需要注意的呢？小懂請教了幾位老師發現，其實夏天喝綠茶也是有注意事項的，愛喝綠茶的童鞋們要注意了哦！第一，多喝熱茶，少喝（或不喝）冰茶。夏天這么熱，不是喝冰凍的茶更解暑嗎？其實不然，研究表明，溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優于冷茶。嘿嘿，是不是很顛覆？另外，冰凍的東西本身對人的胃也會形成一定的刺激，任何時候都不宜多喝。你懂的。第二，喝綠茶不宜過量。夏天容易口渴，一口渴就容易多喝茶。但我們在夏天仍然要堅持喝茶適量的原則，每天喝茶（干茶）最好在5到15克之間。綠茶雖好，可不要貪杯哦！第三，注意綠茶的保存。如果愛她，就一定保護好她，尤其是在夏天。綠茶在夏天很不好保存。夏季的高溫和搶光會加速綠茶中的葉綠素降解，葉綠素會不斷向脫鎂葉綠素轉化，鮮綠色會變成暗褐色。夏天空氣濕度增加，如果平時經常打開綠茶的包裝，就容易使其受潮。所以，我們在夏天最好將綠茶裝進密封容器，置于冰箱低溫保存，一定要注意密閉，隔離豬肉一類的食品（綠茶吸味能力超強哦）。取茶后要盡快，放回存儲空間，不要長時間暴露在空氣中。如果有新購綠茶，要根據自己的喝茶速度來買茶，不要貪多求全哦！綠茶最好買少量或以小包裝存放，減少打開包裝的次數，防止一再接觸空氣。第四，綠茶不宜反復多次或長時間浸泡。綠茶中的多數有效成分在第一次沖泡后浸出量最大，經三次沖泡后基本達到全量浸出，因此一般綠茶以沖泡三四次為宜。在六大茶類中，一般而言綠茶的耐泡度相對來說是較低的，如果夏天想多喝些綠茶，已經要記得適時換茶哦！第五，不是所有人都適合在夏天喝綠茶。如果你的腸胃不太好，例如有慢性胃炎一類的病，或者你的體質本身是寒性體質，那么，即使是在夏天，也不是非常適合喝綠茶，至少應該比普通人的量有所減少。可以喝一些其他茶類，例如白茶或發酵比較輕的烏龍茶（如清香型鐵觀音），也是很適合夏天飲用滴！
三、夏天喝茶4大禁忌
飲茶注意事項一：忌飲濃茶茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。飲茶注意事項二：忌空腹飲茶古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。飲茶注意事項三：忌飲隔夜茶茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎癥。飲茶注意事項四：忌睡前飲茶睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用an眠藥，也是無濟于事的。
四、夏天適合喝什么綠茶
1、竹葉青竹葉青產自峨眉山高寒地區，屬于純野生綠茶品類，竹葉青茶文化與佛家、道教關聯甚密。相傳僧徒們由于長時間的坐禪，容易使身體勞累、困乏，而喝茶有利于提神醒腦、生津止渴、緩解疲勞的功效，因此，茶湯便成為僧侶最佳的飲品。竹葉青含有皂苷、糖及維生素A、C等營養成分，具有生津止渴、消熱解毒、化痰、消炎、利尿通便之功效。2、黃山毛峰黃山毛峰屬烘青綠茶，分特級及1-3級，特級“黃山毛峰”堪稱毛峰茶之極品，其外形細扁卷曲，狀似雀舌披銀毫，湯色清澈帶杏黃，香氣持久似白蘭，滋味醇厚回甘。3、蒙頂茶蒙頂茶品質特征為：外形緊卷多毫，嫩綠色潤；內質香氣馥郁，芬芳鮮嫩；湯色碧清微黃，清澈明亮，滋味鮮爽，濃郁回甜，葉底嫩芽秀麗、勻整。在炎炎夏季，蒙頂山綠茶更可作為人們消夏的首選飲品。人們若在暑熱天喝蒙頂山綠茶，自然可以定心安神、消暑去熱。4、六安瓜片六安瓜片是一種片狀烘青綠茶，因產地不同，各有特色。茶外形平展，茶芽肥壯，葉緣微翹，葉質柔軟，大小勻整。色澤翠綠有光，香氣清高，滋味鮮醇，回味甘美，湯色清澈晶亮，葉底嫩綠。齊云山產茶又有“內山”和“外山”之別，“內山”是指黃石、里沖等地，“內山”茶優于“外山” 。

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