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怎樣喝普洱茶減肥喝普洱茶減肥的正確方法

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怎樣喝普洱茶減肥喝普洱茶減肥的正確方法

文章插圖
一、普洱茶減肥方法步驟
喝普洱茶減肥為什么會沒有效果呢?原因有三個：量不夠，要想減肥，每天要喝10克以上的普洱茶，必須堅持每天喝 。喝茶期間不注意生活方式 。除了喝茶，還要形成良好的生活習慣 。喝普洱茶需要長期堅持，才會有效果的 。
喝的方法不正確也會導致效果不明顯 。茶湯不可以一口喝下 。一次性喝完茶湯，胃和腸道一下子不可能全部吸收的，營養物質會被排出 。正確的方法是飯后六十分鐘后喝，小口小口慢慢喝 。晚上9點后不要再喝，避免加重腎臟負擔，出現眼袋 。只要長期科學喝茶，就不用擔心沒有效果 。
喝普洱茶減肥方法是怎樣的 。首先來看看早餐：起床后取6克普洱茶，加100cc開水浸泡飲用;然后吃早餐 。再用50cc開水將原茶泡六十秒，加點鮮乳，在餐中喝 ?？诳驶蚨丘I的時候，用200cc開水泡原茶飲用，沖泡時間分別大概是5分鐘 。
午餐前取6g普洱茶加入100cc開水沖泡，在飯前飲用;午飯可以保持正常的食量;飯后三十分鐘，再用50cc開水沖泡原茶飲用;口渴或肚餓的時候，按照早上的方法再次以浸泡原茶飲用 。晚餐飯量和平時一樣;飯后三十分鐘，取6g茶葉加50cc開水沖泡飲用 。
二、普洱茶的5點功效作用
1.降脂、減肥降壓、抗動脈硬化 。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用 。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用 。
2..養胃、護胃 。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期飲用可起到養胃、護胃作用 。
3.消炎、殺菌、治痢 。醫藥界研究及臨床實驗證明，云南普洱茶有抑茵作用，濃茶汁日服10次，可以治療細菌性痢疾，這與云南大葉種茶內含豐富的茶多酚直接相關 。
4.抗衰老 。茶葉中的兒茶素類化合物具有抗衰老的作用.云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其他茶樹品種，抗衰老作用優于其他茶類，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老 。
5.普洱茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便 。普洱茶能夠調節腸胃，使腸胃恢復正常功能，解決因便秘引起的痘痘以及口臭問題 。
三、普洱茶的6點副作用
1.女性生理期期間，經血會消耗掉不少體內的鐵質，女性在此時需要補充含鐵質豐富的蔬菜水果 。若此時喝茶，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中，食糜中的鐵質或補血藥中的鐵很容易結石產生沉淀的現象 。
2.孕婦正值懷孕期不適合喝茶 。一般濃茶中*的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒癥 。
3.孕婦臨產前不宜喝太多茶 。孕婦產前若喝太多茶，茶中的*會產生興奮作用而產生失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候精疲力竭，甚至還可能造成難產 。
4.生產后親自哺乳的產婦不宜喝太多茶 。哺乳期間若喝下大量的茶，茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足 。茶中的*可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利 。
5.正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時還會出現心跳加快“脾氣不好”睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀 。
6.初病愈的人，不宜喝過多的普洱茶，會造成身體不適 。
四、如何沖泡才好喝
投茶量
熟茶湯色，沖泡普洱茶時，投茶量的大小與飲茶習慣、沖泡方法、茶葉的個性有著密切的關系，富于變化 。就云南人的飲茶習慣而言，采用留根悶泡法時，沖泡品質正常的茶葉，投茶量與水的質量比一般1：40或1：45 。如果采用“功夫”泡法，投茶量可適當增加，通過控制沖泡節奏的快慢來調節茶湯的濃度 。就茶性而言，投茶量的多少也有變化 。例如熟茶、陳茶可適當增加，生茶、新茶適當減少等等 。
沖泡普洱茶：
普洱茶沖泡需先沖一次熱水，稱為“洗茶” ?！跋床琛备拍畛霈F于明代，《茶譜》(明朝)載“凡烹茶，先以熱湯洗茶葉，去其塵垢、冷氣，烹之則美 ?！睂τ谄斩?，“洗茶”這一過程必不可少 。因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年后飲用的 ?！跋床琛睍r注意掌握節奏，杜絕多次“洗茶”或高溫長時間“洗茶”，減少茶味流失 。普洱茶沖泡宜選腹大的壺，因為普洱茶的濃度高，用腹大的壺可避免茶湯過濃，材質宜選陶壺、紫砂壺 。而第二次以后濃淡的選擇就可依照個人喜好來決定 。普洱茶也可冷飲 。
泡茶水溫
水溫的掌握對茶性的展現有著重要的作用 。高溫有利于發散香味，有利于茶味的快速浸出 。但高溫也容易沖出苦澀味，容易燙傷一部分高檔茶 。水溫的高低因茶而異 。例如，用料較粗的餅磚茶、緊茶和陳茶等適宜沸水沖泡;用料較嫩的高檔芽茶(如較新的宮廷普洱)、高檔青餅適宜適當降溫沖泡 。避免高溫將細嫩茶燙熟成為“菜茶” 。在沖泡部分高檔新青茶時，除直接降溫外，還可通過不加壺蓋或沸水高沖來降低水溫，避免因茶葉燙熟而產生“水悶氣” 。
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