1、用面粉油炸的餅 。油吃得多了容易長脂肪，而用面粉油炸的餅非常耗油，食油放少了面餅容易粘鍋，且形狀口感不好，因此很多人在油炸面餅的時候都會放很多食油，以保證面餅的口感和形狀 。
2、肉包 。早餐吃肉包很容易長胖，且不宜腸胃健康 。
3、漢堡炸雞 ?？觳偷甑挠驼ㄊ澄?，所用的食油通常都是循環(huán)利用，油少了再添加一些 ， 這樣的油吃多了對身體是有危害的，容易致癌形成肥胖體質(zhì) 。早餐最好不要吃油炸的肉，因為會影響腸胃消化 。
【早餐吃什么易長胖】4、炸醬拌面 。早餐不要吃干拌面 ， 尤其是炸醬拌面 。吃干拌面不易腸胃

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