淡斑食譜你值得擁有推薦幾款美容養(yǎng)顏食譜 _淡斑

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一、中醫(yī)推薦幾款美容食譜
蜂蜜柚子茶
蜂蜜含維生素C比較高，柚子清香酸甜、藥用價值很高。經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚，具有一定的祛斑效果。
主料：柚子一個
調(diào)料：蜂蜜、冰糖
制作步驟：
1.先將柚子清洗一下，用食鹽搓一搓表皮，再放進60度左右的水中泡10分鐘，這樣可以去掉柚子表皮的蠟質(zhì) 。將柚子表皮切下;
2.將柚子皮和柚子肉中間的白色部分去掉，柚子皮切成細(xì)絲;
3.放入淡鹽水中浸泡15分鐘;
4.鍋中放入水和冰糖;
5.燒開后，放入柚子皮先煮一下。煮柚子皮的同時，剝出柚子肉;
6.柚子皮煮至透明狀，再下入柚子肉和一起大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢煮，不時地攪拌一下，以免糊鍋，大約要1小時左右。關(guān)火，晾涼一下，溫?zé)釙r倒入蜂蜜，攪拌，裝瓶。放進冰箱冷藏3天左右就可以了，時間越久味道越好。
小貼士：
1.柚子皮放入的量是柚子肉的四分之一，這樣做出的柚子茶苦味微弱，易接受;
2.柚子表皮切的越細(xì)越好，也可用攪拌機將肉和皮一起攪碎后再煮;
3.冰糖和蜂蜜用量可根據(jù)個人口味有所增減;
4.怕苦一定要把柚子皮和柚子肉中間的白色部分處理干凈。
玫瑰酒
玫瑰花入釀始于明代，因其香氣醇正、甘甜可口頗受歡迎。玫瑰一直都是美容養(yǎng)顏的圣品，時不時小酌一杯玫瑰酒有和血散瘀、健脾益胃的功效。
主料：食用玫瑰花50g、清酒1瓶
調(diào)料：冰糖30g
制作步驟：
1.新鮮的食用玫瑰，別沾到水;
2.把玫瑰和冰糖，放入密封罐，倒入酒;
3.密封起來放陰涼處就好了。每隔幾天拿出來晃晃;
4.玫瑰的顏色會慢慢融到酒里，同時冰糖會慢慢融化。等冰糖全部融化以后，就可以開始喝了。
小貼士：
1.玫瑰花用新鮮的食用玫瑰花，或是干玫瑰、干花冠泡都可以;
2.酒的用量可根據(jù)自己的酒量斟酌，喜歡酒味濃的可以放多點。
二、幾款淡斑食譜你值得擁有
淡斑食譜1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫” 。
維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
淡斑食譜2、胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A 。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
淡斑食譜3、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。淡斑素粥：
淡斑食譜4、牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
用法：每日2次，早晚食用。
功效：核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥的功效。
淡斑食譜5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
三、推薦幾款美容養(yǎng)顏食譜
食譜一、排骨枸杞養(yǎng)顏湯
材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。
做法：
1、將排骨焯水，洗凈血水，之后放入砂鍋中。
2、再加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
功效：以上幾種食材夏季養(yǎng)生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
食譜二、金鶯羹雪耳
材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法：
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。
2、然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效：此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
食譜三、海鮮冬瓜湯
材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油各適量。
做法：
1、所有材料洗凈，冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段，姜切絲。
2、鍋里放入清水、蔥段、姜絲燒開，分別下海虹、花蛤汆至開口撈出。
3、再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲，蝦殼變紅后撈出。
4、將鍋中的湯汁過濾后再重新放入鍋中，加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟。
5、將汆燙過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調(diào)入鹽和雞精。煮開后滴入香油，撒上香菜段即可。
功效：冬瓜最大優(yōu)點是很好的減肥食材，而且還有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑。
食譜四、豬蹄皮凍
材料：豬腳，紅棗、枸杞各適量。
做法：
1、將豬腳洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉。
2、大約一個小時后，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。
3、喝完湯之后把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會，然后撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，之后的時間里你可以經(jīng)常看一下它的情況，大約15-20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經(jīng)成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。
功效：豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。
四、女人美容訣竅
1.女性美容肯定不能錯過了綠豆和蜂蜜了，因為綠豆可以加快腸胃蠕動，避免便秘，有效排除毒素。而蜂蜜營養(yǎng)豐富全面，具有美白皮膚，增添肌膚光澤等功效。女人美容食譜有綠豆蜂蜜湯。取二百克的綠豆和少許蜂蜜適量。綠豆洗干凈倒水泡半天，放入鍋中加水煮沸，調(diào)成小火慢慢煮爛。關(guān)火放至微熱時，加入蜂蜜。
2.很多女孩子不愛吃豬蹄，總覺得太肥了。然而，豬蹄可以滋補身體，和大棗和黃豆一起燉湯，更可以滋補養(yǎng)顏。女人美容食譜為美白豬蹄湯。準(zhǔn)備一些豬蹄，花生，黃豆及紅棗，蔥姜，八角及花椒等。豬蹄處理干凈后剁塊。花生和黃豆先泡15分鐘。豬蹄加水大火燒開后撈出冼凈。然后再次加水燉開，放入蔥姜、八角及花椒，小火慢燉六十分鐘。湯汁變濃時，放入花生、黃豆再燉三十分鐘，最后加紅棗和鹽小火燉20分鐘。
3.胡蘿卜可以美白皮膚，木耳可以幫助女性的身體排出毒素。女人美容可以喝胡蘿卜木耳黃花湯。取二百克木耳泡發(fā)好，再準(zhǔn)備些白蘿卜、干黃花、姜絲和胡蘿卜數(shù)片。木耳和白蘿卜切片。再把其他食材分別洗干凈。高湯下鍋煮來，即可放入全部食，煮熟用鹽及胡椒粉調(diào)味。
4.女人美容食譜還有甘蔗木瓜豬蹄湯。取一節(jié)甘蔗和半個木瓜，五百克豬蹄和二十克枸杞，十個馬蹄10個。水煮開放入豬蹄煮滾，調(diào)小火煲40分鐘，要放入姜片一起煲。再放甘蔗和馬蹄煲10分鐘，然后放入木瓜和枸杞。豬蹄和豬皮富含膠原蛋白，經(jīng)過烹煮可轉(zhuǎn)化為明膠。明膠又可以結(jié)合水份，增強代謝，改善生理功能，可以保持肌膚濕潤，避免褶皺，延緩衰老。
【淡斑食譜你值得擁有推薦幾款美容養(yǎng)顏食譜】

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