【如何化解心中戾氣】轉移：將意力轉移到愉快的事情上去；分離：分散煩惱，把它們各個擊破，不要自尋煩惱 ， 人為地加以放大；弱化：減弱煩惱，對于非原則的刺激 ， 必須學會緊緊地把住閘門 ， 盡可能不聽 ， 不看，不感覺；體諒：原諒別人也就饒過了自己，將對方看作一個客觀存在的事物；解脫：換一個角度看問題，從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的局限，如：塞翁失馬，焉知非福，就是經典的解脫思維；升華：利用強烈的情緒沖動，并把它引導到積極的、有益的方向上去，使之具有建設性的意義和價值；抵消：尋求另外一種刺激；利用：把壞事變成好事，利用時機和客觀條件，把情緒升華成力量；表達：書寫、談心 ， 隨著對情緒的有效管理和利用，會越來越自由，越來越瀟灑 。

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