用熱水浸泡腳，就像用艾條灸腳的穴位一樣 ， 在腳盆里放入玉石，起到腳底按摩和針刺穴位的作用 。

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用熱水浸泡腳，就像用艾條灸腳的穴位一樣，在泡腳的盆中加入玉石，高低不平的石表面刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)和腳底反應(yīng)區(qū)，發(fā)揮腳底按摩和針刺穴位一樣的作用 ， 提高足浴的效果 ， 促進人體脈絡(luò)貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、安心安神的效果在泡腳盆里加入玉石可以起到類似針灸的作用
睡前泡腳的好處，大家都知道，但是在泡腳的熱水里加入玉石，在燙腳的同時用玉石磨腳 ， 可以起到類似針灸的效果，可以促進睡眠
用熱水浸泡腳時，發(fā)現(xiàn)腳的血管擴張，腳的表皮變紅是因為熱水浸泡腳時加速腳的血流循環(huán)，使更多的血流向下肢末梢的血管 ， 腦的血流量相對減少，感到困倦 。同時，由于腳底無數(shù)神經(jīng)尖端與大腦緊密相連，熱水浸泡腳時對腳尖神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可抑制腦皮質(zhì) ， 使大腦舒適輕松，加快睡眠，加深睡眠 。
北京軍區(qū)總醫(yī)院理療科歐陽高醫(yī)生介紹，熱水浸腳 ， 如艾條灸腳穴，在泡腳盆中加入玉石，高低不平的石表面刺激腳底穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應(yīng)區(qū) ， 發(fā)揮足底按摩和針刺穴位相似的作用 ， 提高足浴效果，促進人體脈絡(luò)貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的效果因此，在一定程度上，在泡腳盆里加入玉石，可以發(fā)揮針和灸的雙重效果，比用熱水泡腳效果好得多 。
泡腳用的玉石沒有特別的要求，最好選擇光滑、大小相似的 。目前，建材裝飾市場可以購買 。歐陽高醫(yī)生說，浸腳用的水應(yīng)該保持在45℃左右，水深至少超過踝關(guān)節(jié) ， 腳在玉石上均衡踩踏，浸泡20~30分鐘左右 。心腦血管疾病和糖尿病患者，用熱水浸泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，以免頭暈、頭痛、無力、慌張等 。
【泡腳盆里加鵝卵石效果類似針灸】腳部肌膚感覺下降的人，在使用鵝卵石揉搓雙腳時要注意力度和水溫，以免擦破或燙傷肌膚 。腳有損傷(包括關(guān)節(jié)膨脹痛、拉傷、扭傷等)、炎癥尚未痊愈的人，不得用玉石熱水浸泡腳 。

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