草草地址线路①屁屁影院成人,精品一区二区三区自拍图片区,亚洲av无码成人精品区在线播放

文章插圖
一日之計(jì)始于晨，一份營(yíng)養(yǎng)美味的早餐能讓你精力充沛地開始迎接一天的生活。豆?jié){是我們?cè)绮统Ｒ姷娘嬈?，不過只用黃豆做的豆?jié){營(yíng)養(yǎng)比較單一，下面分享7款豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)更充足、更美味。
核桃花生豆?jié){
核桃自古以來就是“健腦益智”的最佳補(bǔ)品之一，黃豆和核桃豆都含有優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，是很好的益智食品，這款豆?jié){非常適合學(xué)生和上班族們飲用。
食材：黃豆、核桃、花生、冰糖
做法：用核桃做豆?jié){，最好先把核桃用清水浸泡5分鐘，看到水變黃了就可以把核桃撈出，這樣可以去除核桃的苦澀味，使豆?jié){更香醇。黃豆提前泡發(fā)，將黃豆、花生和核桃放入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入適量清水，啟動(dòng)豆?jié){功能，做好后加入冰糖即可。
五紅豆?jié){
這個(gè)五紅豆?jié){也是“女人豆?jié){”，用到的五種紅色食材都非常適合女生食用，特別是冬天容易手腳冰涼的女性朋友不妨多喝，讓手腳不冰涼，氣色更好。
食材：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞、紅糖
做法：紅棗去核備用，紅豆提前泡發(fā)，將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞放入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入適量清水后選擇豆?jié){功能，豆?jié){做好后放入適量紅糖調(diào)味即可。
核桃花生黑豆?jié){
黑豆、黑米、核桃富含的蛋白質(zhì)，多種微量礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸等都是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，做成豆?jié){不但香濃順滑，對(duì)頭發(fā)還很有好處。
食材：花生、核桃、黑米、黑豆、冰糖
做法：核桃浸泡5分鐘去除苦澀味，黑豆提前泡發(fā)，黑米和花生簡(jiǎn)單地沖洗一下。將核桃、花生、黑豆和黑米倒入豆?jié){機(jī)或者破壁機(jī)里，加入適量清水，如果想吃比較濃稠的米糊可以放少點(diǎn)水，根據(jù)自己的需要選擇豆?jié){或米糊功能，做好后放糖調(diào)味即可。
小米蓮子百合豆?jié){
冬天除了吃肉給身體補(bǔ)充能量，還要吃些養(yǎng)脾胃的食物。這款豆?jié){里，小米、蓮子、紅棗和百合都是很好的補(bǔ)益食材，香甜營(yíng)養(yǎng)又潤(rùn)燥，男女老少都適合。
食材：小米、去芯白蓮子、百合、紅棗
做法：蓮子和百合提前浸泡30分鐘，雖然現(xiàn)在的破壁機(jī)可以直接打干豆，但是把食材泡軟了再打口感會(huì)更順滑。小米淘洗一遍，紅棗去核備用。將百合、蓮子、紅棗和小米倒入破壁機(jī)里，加入適量清水，選擇豆?jié){功能，小米打出的豆?jié){會(huì)比較稠，所以不用放太多。
白扁豆芡實(shí)山藥豆?jié){
山藥和芡實(shí)都是對(duì)脾胃很好的食材，再搭配上清熱化濕的白扁豆做成豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)豐富，老少皆宜。
食材：白扁豆、芡實(shí)、新鮮山藥、冰糖
做法：將芡實(shí)和白扁豆提前浸泡30分鐘，山藥去皮后切成小塊，三種食材放入豆?jié){機(jī)，加入清水到700毫升的刻度線，選擇豆?jié){功能，做好后根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖或者白糖即可。
玄米黑芝麻豆?jié){
都說冬天是最適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，放肆大口吃肉的同時(shí)，別忘喝上一杯玄米黑芝麻豆?jié){，刮油又解膩。
食材：玄米(糙米)、黑芝麻、黃豆
做法：黃豆提前泡軟備用。糙米和黑芝麻放入干凈的無油的炒鍋里炒幾分鐘，糙米炒過后，豆?jié){香濃又刮油，把炒好的糙米、黑芝麻放入豆?jié){機(jī)里，倒入黃豆，加入清水后選擇豆?jié){功能即可。
綠豆薏仁百合豆?jié){
冬天天氣寒冷，很多人喜歡經(jīng)常吃火鍋，特別是麻辣火鍋吃多了容易上火，綠豆、薏仁、百合都是很好的清熱食材，做成豆?jié){喝，潤(rùn)燥又下火。
食材：綠豆、薏仁、干百合、冰糖
做法：將綠豆、薏仁和干百合提前浸泡30分鐘，泡好后倒入豆?jié){機(jī)里，加水后選擇豆?jié){功能，豆?jié){做好后放入冰糖即可。
以上七款豆?jié){搭配，也可以用來煲糖水或者煮粥，喜歡就收藏起來吧。

喜歡美食的朋友們可以關(guān)注“有點(diǎn)煮意”，小編每天都會(huì)分享不一樣的美食菜譜。本圖文作品系“有點(diǎn)煮意”原創(chuàng)，您的關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)和評(píng)論對(duì)有點(diǎn)煮意是最大的鼓勵(lì)和支持，嚴(yán)禁不良自媒體盜用，盜用必究！

【香濃好喝又營(yíng)養(yǎng) 有營(yíng)養(yǎng)味道好】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：