1、紅糖每天適宜飲用1-2次，每次30克左右 。經期或產婦可加大飲用量 。應沸水沖泡或煮飲最好 。應在熱的時候飲用，不要冷卻后飲用 。
【一天可以吃幾次紅糖】2、紅糖的主要成分是蔗糖89%左右，其它成分包括葡萄糖、果糖、維生素、微量元素等 。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用 。例如：紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量 。紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應 。紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節(jié)組織間某些物質濃度的高低 ， 平衡細胞內環(huán)境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環(huán)境的清潔 。

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