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一、綠豆沙的功效與作用
綠豆是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物，李時(shí)珍稱其為“菜中佳品” 。因?yàn)槠洳坏休^高的食用價(jià)值，且藥用價(jià)值也非常顯著，故有“濟(jì)世食谷”的美譽(yù)哦。
據(jù)介紹，綠豆沙可以清暑益氣、止渴利尿，它不僅能補(bǔ)充水分，而且還可及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽，維持體液電解質(zhì)平衡。因此夏天喝綠豆湯來消暑是有科學(xué)根據(jù)的呢。而中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性涼、昧甘，歸心，有清熱解毒、利水消腫、利尿、除煩消暑、健胃止渴的功效。所以綠豆常用于治療癰腫瘡毒、丹毒癤腫、水腫腹脹、煩躁悶亂、嘔吐口渴等癥狀。值得一提的是，綠豆沙還可解金石、*之毒呢！
綠豆沙中富含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，維生素B1、維生素B2、葉酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì) 。綠豆磷脂中的磷脂酰膽堿等還有增進(jìn)食欲的作用。而蛋白質(zhì)和磷脂等能為機(jī)體重要臟器提供所必需的營養(yǎng) ，還有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的作用。所以在食療中綠豆沙是一種不錯(cuò)的選擇哦。
這么看來，綠豆沙的功效與作用可不少，大家不妨在家多試試看哦！
二、綠豆沙的做法介紹
既然提到綠豆沙的營養(yǎng)價(jià)值不可忽略，那干嘛不試試呢！下面就給大家介紹一下綠豆沙的做法吧！
1、提前將綠豆用清水浸泡開，蓮子洗凈；
2、將綠豆放入電飯鍋內(nèi) ，倒入適量清水，轉(zhuǎn)入煮粥環(huán)節(jié)；
3、待時(shí)間到了，打開鍋蓋，將開花的綠豆舀出放進(jìn)過濾網(wǎng)上，過濾出沙；
4、過濾的同時(shí)可將蓮子和玫瑰花放入高壓鍋內(nèi) ，倒入500ml清水轉(zhuǎn)入米飯環(huán)節(jié)；
5、待過濾出細(xì)膩的豆沙后，將煮有蓮子高壓鍋打開，放入冰糖，待冰糖完全融化后，就是玫瑰蓮子糖水；
6、將玫瑰蓮子糖水和綠豆泥同時(shí)冰鎮(zhèn)后，再把玫瑰蓮子糖水倒入綠豆沙泥中，攪勻就是冰糖玫瑰綠豆沙啦！
這款綠豆沙與普通單純的綠豆沙相比，口感冰涼沙甜更勝哦！而且還有玫瑰花和蓮子的搭配，愛美女士的福音食品呢。
【吃綠豆沙對(duì)人體有什么功效作用綠豆沙的做法技巧大放送輕松做出美味綠豆沙】三、綠豆沙的做法技巧
在做綠豆沙的時(shí)候，許多人可能都會(huì)覺得做不出想要的味道，這可能是大家忽略了一些小細(xì)節(jié)哦！這里就給大家整理了一些小貼士，不妨參照看看吧！
1、有的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)買的綠豆浸泡的時(shí)候，會(huì)有些豆子浮上來，那樣的豆子建議大家就不要吃了，說明里面已經(jīng)空了，素以比較輕，遇見水才會(huì)浮起來的，綠豆的質(zhì)量是直接影響綠豆沙口感的哦！
2、加入的500ml清水是自己定義的，其實(shí)倒入豆沙里面也不一定都是那么多水，倒的多，綠豆沙做出來就是稀糊糊狀，倒的少自然就是粘稠狀，是可以根據(jù)自己口味添加的哦！
3、忌用鐵鍋煮綠豆，因?yàn)殍F會(huì)與綠豆中鞣質(zhì)發(fā)生反應(yīng) ，生成有毒的物質(zhì)哦。
4、綠豆一定要煮熟后食用哦！未煮爛的綠豆腥味強(qiáng)烈，食用后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀呢。
5、但同時(shí)注意綠豆也不宜煮得過爛，否則會(huì)破壞所含的有機(jī)酸和維生素，降低本身的營養(yǎng)價(jià)值了哦。
四、綠豆沙不能和什么一起吃
雖然說綠豆沙營養(yǎng)美味，但是綠豆和一些食物是不能一起食用的哦，否則營養(yǎng)沒得到，還會(huì)拉下病根呢！所以這里給大家羅列一下綠豆沙不能和什么一起吃吧！
　1、中藥：
綠豆中特有的蛋白會(huì)與中藥中的一些成分發(fā)生反應(yīng) ，從而使藥效降低，不利于病情的恢復(fù) 。
2、西紅柿：
夏天西紅柿是人們非常喜歡吃的一種蔬菜，但是如果同時(shí)吃這兩種食物，會(huì)對(duì)元?dú)庠斐梢欢ǖ膿p傷，所以不建議同時(shí)食用哦。
3、狗肉：
綠豆與狗肉一起吃，會(huì)出現(xiàn)胃脹，嘔吐、中毒的現(xiàn)象，這時(shí) ，可以吃2~3棵空心菜進(jìn)行緩解癥狀，但如果過多的食用的話，可以能會(huì)導(dǎo)致肚皮漲破，這時(shí)候應(yīng)馬上送去醫(yī)院急救哦。
4、榧子：
少量的同食這兩種食物會(huì)產(chǎn)生一些不良反應(yīng) 。但如果食用量過多，可能還有致死的危險(xiǎn)哦。所以這個(gè)可是千萬要注意的呢！
　5、鯉魚：
綠豆和鯉魚同時(shí)食用，是有可能引起生風(fēng)動(dòng)疾等癥狀的，所以大家在食用鯉魚的時(shí)候最好不要食用綠豆沙了哦。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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