【嗜睡是身體缺少什么物質(zhì)】嗜睡是身體缺少鐵 。血液中運(yùn)輸氧氣的血紅蛋白的重要成分就是鐵元素 。稍微缺鐵會(huì)讓人疲勞、嗜睡，覺得死氣沉沉、沒精打采 ， 嚴(yán)重的話會(huì)引起缺鐵性貧血；
含鐵的食物如下：
1、動(dòng)物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等；
2、在植物性食物中，以大豆的含量為最高；
3、新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、薺菜、芹菜等 ， 果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多；
4、其它食物中黑木耳含鐵量也相當(dāng)高，海帶、紫菜、香菇等也不?。?
5、蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率僅3%；
6、其它含鐵較高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、米6.7毫克等，應(yīng)根據(jù)不同飲食及條件混合食用；
7、已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 墻頭馬上的作者是
• 初期懷孕的血值是多少正常
• 什么是物質(zhì)的性質(zhì)
• 文控是做什么的
• 什么是重金屬離子
• 單反拍黑白片的方法是什么
• 西周是誰建立的姜子牙的封地是哪
• 什么是數(shù)字圖書館
• 金店收玉嗎
• 家庭音響保養(yǎng)方法是什么