【怎樣練習(xí)瑜伽】應(yīng)穿著寬松、吸汗、透氣性好的棉質(zhì)或麻質(zhì)服裝，上衣要合體 ， 以便完成一些倒轉(zhuǎn)的動(dòng)作 。褲子最好為系帶的，不是松緊帶 。練習(xí)瑜伽無(wú)需穿鞋，赤腳即可 。赤腳一方面可放松雙腿，增強(qiáng)腳掌感知度，按摩擠壓足底穴位 。另一方面，腳掌與地面的摩擦力便于完成瑜伽的體位動(dòng)作，尤其是平衡的練習(xí) 。清晨、早飯之前是瑜伽最佳的練習(xí)時(shí)間，其次是在傍晚或飯后3-4個(gè)小時(shí)練習(xí) 。其他時(shí)間也可進(jìn)行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后進(jìn)行 。如果沒(méi)有一段時(shí)間來(lái)集中練習(xí)，也可以把練習(xí)分為幾段甚至十幾段，有5分鐘的時(shí)間就可以練習(xí)一兩個(gè)瑜伽姿勢(shì)或進(jìn)行調(diào)息 。

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