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文章插圖
一、導(dǎo)致少白頭的因素
少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜，既與遺傳性、體質(zhì)性因素有關(guān)，又與后天的各種因素有關(guān) 。
1、精神因素：如果一個(gè)人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。保持積極樂觀的人生態(tài)度，有良好的精神狀態(tài)是預(yù)防及治療少白頭的最關(guān)鍵因素。
2、營養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養(yǎng) 。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
3、疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
4、生活習(xí)慣：長期從事腦力勞動(dòng)，加班等缺乏體育鍛煉等。
5、用腦過度：研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動(dòng)者長期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習(xí)慣等，因而易于過早出現(xiàn)白發(fā) 。
6、腎氣虛弱：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，如果頭發(fā)變白或脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔?，腎氣虛弱。因此，中醫(yī)的治療方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣。
二、少年白發(fā)應(yīng)該做
【少年白發(fā)腎氣虛弱是少白頭的重要因素】首先，要保證睡眠，這里說的保證睡眠不是一天睡十幾個(gè)小時(shí) 。睡覺是個(gè)雙刃劍，不是說睡得越多越好的。俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)加劇。
其次飲食要多元化一點(diǎn)，全面補(bǔ)充營養(yǎng) 。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅(jiān)果類食物。少吃油膩。辛辣的食物。
少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽煙。少吃肉，多吃青菜。煙酒飲料會(huì)導(dǎo)致人體慢性酸中毒，使得頭發(fā)脫發(fā)、白發(fā) 。
可以找一下偏方來試試，平時(shí)也可以用何首烏洗頭，并且煮何首烏豬肚湯，黑芝麻糊等來進(jìn)行輔助治療，尤其是何首烏，是養(yǎng)生佳品，美發(fā)最佳品!不過要注意何首烏不能用鐵鍋煮，要用砂鍋或者陶瓷燉盅。
如果非常影響美觀，心里承受能力不好的，可以用寫染發(fā)水，盡量買植物精華提取的，這樣刺激性小，對(duì)頭皮傷害小。不過不要長期用，還是會(huì)致癌的。
最后，可以看一下中醫(yī)，抓點(diǎn)中成藥來改善人體各方面的狀況。堅(jiān)持，就是黑發(fā)了哦!
每天保持好的心情，長期精神緊張，壓力太大會(huì)使頭發(fā)白的更快、更多。
三、少年白發(fā)變黑的方法
經(jīng)常吃黑豆能夠補(bǔ)充多種蛋白質(zhì)和維生素。我們?cè)谏町?dāng)中應(yīng)該多吃一些黑豆，或者是做成黑豆?jié){來使用，黑豆當(dāng)中還有著一定的高蛋白，我們?cè)诔院诙沟臅r(shí)候主要是利用黑豆煮粥，而且它被稱為是低熱量的飲食，能夠?qū)z傳性的白發(fā)癥起到一定的指導(dǎo)作用。
在飲食當(dāng)中可以多食用黑芝麻，而且能夠起到補(bǔ)肝腎滋五臟的作用，還含有著一定的維生素e和一些黑色素，黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，當(dāng)中含有著豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸。
在秋季可以多食用一些核桃。核桃也被稱為是胡桃，核桃仁當(dāng)中還有著豐富的鈣鐵磷。多吃核桃能夠?yàn)醢l(fā)，核桃是堅(jiān)果類的一種，對(duì)于夜皮膚也會(huì)起到一定的作用。那么經(jīng)常吃核桃對(duì)我們的大腦有一定的好處。
青壯年白頭發(fā)食療黑芝麻治療由于肝腎虛弱所引起的頭發(fā)早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”變黑有良好的治療作用。枸杞子治療因頭昏眼花引起的“少白頭” 。食用方法：煎湯、燉食均可，每次9克～15克，長期服用。
四、少白頭吃什么好
桂圓蓮籽粥
桂圓肉、蓮籽、大棗、粳米各適量，將上述原料一起加適量的水煮成粥即可，每日2次，連服15～30日 ?？梢宰萄a(bǔ)氣血，使頭發(fā)變黑。
芝麻桑葚飲
黑芝麻500克，鮮桑葚500克，蜂蜜適量，將黑芝麻、鮮桑葚一起搗爛，加入蜂蜜調(diào)勻，放入瓶中封好備用，每次6克，白開水送服，每日3次，連服3個(gè)月。對(duì)于治療少年白等癥狀有一定的療效。
紅棗杞子煲雞蛋
紅棗20個(gè)，枸杞子60克，雞蛋4個(gè)，加水一起煮熟，蛋熟后去殼，再煮數(shù)分鐘即可，吃蛋飲湯，每日1次，連服1個(gè)月。對(duì)于頭發(fā)早白有一定的療效。
　豬腎核桃湯
豬腎1對(duì)，核桃肉60克，將上述原料加入適量的水，用大火煮上半個(gè)小時(shí)后，改文火燉至豬腎熟爛，食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7日。治療腎陰虛所致的白發(fā) 。
　構(gòu)杞燒海參
海參600克，枸杞子30克，桑葚20克，先將海參切成條，把油燒熱后，加調(diào)料翻炒，加湯煮沸后，改用小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑葚，最后，用水淀粉勾芡即可，每日1次，連服1個(gè)月。對(duì)于治療少年白等癥狀有一定的療效。

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