【1000m跑步為什么要跑彎道】1000m跑步要跑彎道是因?yàn)榕艿涝O(shè)計(jì)的原因 ， 如果設(shè)計(jì)1000米都是直跑道，既占地方又不適用 ， 所有設(shè)計(jì)跑道為橢圓形 。跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運(yùn)動(dòng)方式 。跑步過后會(huì)很累，切記千萬不要立刻喝水 ， 不可以蹲下或躺下，應(yīng)做放松運(yùn)動(dòng)，有利于減少疲勞 。跑前和跑后的調(diào)整同樣重要 。跑步前 ， 做一些深蹲和伸展動(dòng)作 ， 放松緊張的肌肉和骨骼，為接下來的跑步舒活筋骨、抖擻精神 。跑步過程中，要掌握呼吸的節(jié)奏，保持均勻舒暢的呼吸，能有效地減輕心肺的疲勞，保持充沛的體力 。跑完步后不要立刻停下，最好能慢走一段時(shí)間，調(diào)整心率和呼吸 。

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