兩步舞教程
1、開胸腰不能孤立去做，而必須寄生于拉線條立腰 。在做好拉線條立腰的情況下 ， 伴隨著前面橫膈膜的上升和后面的壓背，會(huì)自然地出現(xiàn)一定程度的開胸腰 。只要是這樣出現(xiàn)的開胸腰，就是正常的，也是分寸適度的 。換句話說，我們需要集中注意力來(lái)維持的并不是開胸腰，而是拉線條立腰 ， 千萬(wàn)不可本末倒置 。
2、較大程度的開胸腰一定不能出現(xiàn)于靜態(tài)，而只應(yīng)該出現(xiàn)于動(dòng)態(tài)的過程中 。我多次論述開胸腰的力學(xué)本質(zhì)是胸腰（包括頭頸）在人體運(yùn)動(dòng)過程中相對(duì)于中段和底盤運(yùn)動(dòng)的滯后 。這種滯后是柔韌性的體現(xiàn) 。
【兩步舞怎么跳】3、最后一定要注意，摩登舞的架形中段是直立的 ， 腰要有力量，不要松懈，塌下來(lái)，而且要向上下兩端拉長(zhǎng)，拉緊.腹部要收縮，并把位置向后推動(dòng)(腹股溝)，這時(shí)會(huì)感覺腹肌瘦長(zhǎng)，而且很平 ， 中腰立起了，那么后部的臀部要通過尾骨向前推，改變?cè)械纳憩F(xiàn)象，形成藝術(shù)形體 ， 使整個(gè)中段部位直立起來(lái)，有了這樣中段的支撐 ， 才會(huì)使整個(gè)身體線條筆直挺立 。

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