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文章插圖
一、養(yǎng)顏美容吃什么好
　美容藥膳一：桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克
做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養(yǎng)陰活血之功效。
　美容藥膳二：紅花山楂糕
材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。
紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié)，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用。
美容藥膳三：菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克
做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進放有豬肝的容器內(nèi)，即可。
菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。
　美容藥膳四：桑椹紅花飲
材料：桑葚子20克、紅花10克
做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。
桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數(shù)次不定時飲用，最好是熱飲。
二、養(yǎng)顏美容小妙招
1、撓頭皮
方法：坐位，兩手十指分開，以指腹或指夾緊貼頭部兩側(cè)皮膚，拇指自太陽穴向耳上穴(耳尖直上三橫指處)來回推擦，其余四指隨著拇指移動推擦，以有熱麻感為度。
作用：可疏利頭皮，促進供血。
　2、擦頸項
方法：單掌橫置后頸部，來回往返擦動30次。
作用：可促進供血，以利容顏。
　3、推前額
方法：
①單掌小魚際并置印堂穴處，兩掌根緊貼兩眼眶上緣，稍用力向太陽穴分推30次。
②兩拇指按在兩側(cè)太陽穴上，兩食指屈起以橈側(cè)面從印堂穴處開始向外側(cè)推刮眼眶，同時輕輕帶動推抹上下眼瞼，推至太陽穴處時，與拇指合力捏起眼角皮膚，整個動作操作30次。
作用：可除去前額皺紋及眼角魚尾紋。
　4、捏眉弓
方法：用雙手拇指與食指分捏住側(cè)眉弓處皮膚，由內(nèi)向外輕輕捏拿30次。
作用：可防止上眼瞼下垂。
5、提眼瞼
方法：
①雙跟上視，以兩食指分別將兩側(cè)下限瞼慢慢向上推動，然后，再慢慢推回原位，重復(fù)10次。
②兩眼閉起，繼用力睜開一眼上視后，閉目。如法睜開另一眼。一睜一閉為一次，計作10次。
作用：有助收緊下眼瞼肌肉，防止“眼袋”的形成。
　6、抬下頦
方法：撅嘴，下頦盡力向上抬起，做接吻狀，使前頸部肌肉繃緊，然后以掌上下擦動30次。
作用：可減少頸部皺紋，使頸光潔如玉。
　7、收雙頰
方法：撅嘴，向左用力努起并鼓氣。右頰肌肉繃緊，繼以單掌上下推擦30次，然后換方向如法操作。
作用：可防止兩側(cè)面頰肌肉松弛。
8、運雙目
方法：端正凝視，頭正腰直，兩眼球先順時針方向緩緩轉(zhuǎn)動10次，然后瞪眼前視片刻，再逆時針方向如法操作。
作用：久久練習(xí)，可使雙目顧盼靈活，神采奕奕。
9、撙顏面
方法：兩掌相互擦熱，緊貼兩側(cè)顏面部上下擦動，以整個面部微微發(fā)熱為度。
作用：可使顏面部皮膚細滑光澤，擦?xí)r若先敷以質(zhì)優(yōu)化妝品，則效果倍增。
三、有助養(yǎng)顏美容的穴位
球后穴提高小腸的機能眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機能，幫助吸收。
迎香穴減輕肩膀酸痛及鼻塞眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。
頰車穴消除臉頰的浮腫沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
地倉穴抑制食欲嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會促進食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
承漿穴消除胸部浮腫下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。
天突穴促進水分的排除位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè) 。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多余的水分。
百會穴預(yù)防過量飲食、便秘左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量。
攢竹穴緩和眼睛的疲勞和浮腫眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
太陽穴消除眼睛疲勞、浮腫眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進新陳代謝。
承泣穴眼袋松弛位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋松弛。
四、女性養(yǎng)顏美容的秘密*
羊胎素美容:羊胎中含有能使人體細胞活化，并能消除引起皮膚色斑的活性物質(zhì)超氧化物歧化酶(SOD)，還含有能保持皮膚彈性、消除皺紋的物質(zhì)—膠原蛋白和軟骨素，以及大量的保濕因子，潤澤皮膚。
羊胎素延緩衰老：羊胎素中含有大量細胞再生，復(fù)活的活化因子和抗氧化物質(zhì)，能增強人體細胞的代謝，使細胞活力旺盛。羊胎素中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含有豐富的腦細胞營養(yǎng)和多種精氨酸，能使大腦清醒和興奮。
羊胎素中含有腦細胞營養(yǎng)素—卵磷脂、腦磷脂。它是一種特殊的脂肪，能把血液中的脂肪、膽固醇溶解，使其變稀，起著血管清道夫的作用;另外羊胎素中還含有精氨酸，能擴充血管，從而能增加心腦血管血液流量。羊胎素對有些心腦血管疾病引起的多種癥狀—如頭痛、頭暈、四肢麻木、行走搖晃、語言障礙，有明顯的調(diào)理作用
羊胎素會使皮膚細嫩:人在孩童時代之所以皮膚嬌嫩，是因孩童的表皮細胞分化更新速率大大高于成人，而羊胎素中的活化因子通過毛細血管進入真皮組織，可使真皮組織細胞再生速率大大提高，新生皮膚細胞代謝旺盛，表皮老化細胞剝落加快。這種表皮細胞組織分化更新速率的提高，會使皮膚組織保持新鮮細嫩，光滑和滋潤，充分顯示出皮膚的動人質(zhì)感。
羊胎素其他功效:羊胎素中的活性因子，具有非常好的生理調(diào)節(jié)功效，它對人體內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象有顯著的調(diào)節(jié)作用，從而可以使各種因內(nèi)分泌失調(diào)引起的色斑，色素沉著等皮膚病理現(xiàn)象得到解決，服用羊胎素由內(nèi)而外改善肌膚。人的皮膚干燥缺乏彈性是由于微循環(huán)不暢造成的，羊胎素中的活性因子進入真皮組織可以大大改善皮膚微循環(huán)，促進皮膚纖維細胞的生長和膠原蛋白組織的生成，同進處于良好狀態(tài)的微循環(huán)系統(tǒng)，可以使皮膚毛孔收縮有力、排泄正常，并維持肌膚的正常呼吸，防止水分散失，從而保持肌膚的水分平衡和皮膚組織的彈性。有效補充代謝抗衰因子，舒緩皺紋，延緩衰老：羊胎素是羊胎盤中的精華物質(zhì)，是肌膚生理代謝抗衰功能最強的活性因子，服用羊胎素至少可以有效補充代謝抗衰因子，使皮膚組織的生理代謝功能得到調(diào)整和加強，從而使真皮組織充盈、增強表力張力，減緩和消除因表皮組織松馳而形成的皺紋，讓肌膚顯得更年輕。
羊胎素中的保幼因子是羊胎素中真正對皮膚起作用的功效成份，使用后可促進表皮細胞分化、更新、使肌膚細膩、嬌嫩;改善皮膚微循環(huán)，保持肌膚水份和彈性;延緩衰老;調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使各種色斑變淡。
羊胎素是通過*細胞療法達到青春不老，消斑祛皺的功效。如果能夠堅持長期使用的話，效果特別好，連續(xù)使用100天，效果顯著。但如果停用的話，也不會有反彈，也不會產(chǎn)生依賴性。
【如何通過飲食來養(yǎng)顏美容呢養(yǎng)顏美容的方法介紹】

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