1、中老年到達(dá)一定年齡后，常常并發(fā)有鈣質(zhì)的流失，也會并發(fā)有骨質(zhì)的退變和增生，可以考慮通過食補(bǔ)，也可以考慮通過藥物改善 。食物多數(shù)選擇一些含有蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較豐富的，像是蝦皮、海鮮、貝類、雞蛋、牛奶、瘦肉這一類的食品，含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì) 。
【老年人補(bǔ)鈣吃什么好】2、針對絕經(jīng)期的女性，多數(shù)因?yàn)榇萍に厮降南陆?，也可以?dǎo)致骨質(zhì)疏松的癥狀 ， 多數(shù)可以考慮吃一些豆制食品，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且能夠補(bǔ)充人體的雌激素水平 。另外也可以考慮口服一些鈣片，多數(shù)可以選擇像是鈣爾奇、葡萄糖酸鈣配合維生素D 。

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