對成年人來說，基本上飯后散步對健康有益，特別是對老年人來說，也是很好的養(yǎng)生方對幼兒來說，和大人一起吃飯后散步好嗎？

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飯后100步走，100步是約數(shù) ， 意思是走，沒有必要限制這個數(shù) 。散步是獲得健康最簡單的方法 。對于體弱病、年齡大、老年肥胖的人來說，雖然不能接受復(fù)雜的技術(shù)訓(xùn)練，但是散步運(yùn)動很有力量，很高興 。
【幼兒飯后散步好嗎？ 幼兒飯后散步的好處是什么?】散步可以增強(qiáng)下肢韌帶的張力和彈性，使肢體關(guān)節(jié)靈活有彈性，防止和延緩腳的老化 ， 散步可以促進(jìn)消化吸收，飯后走十幾分鐘，胃內(nèi)的食物容易進(jìn)入腸道 。中醫(yī)理論認(rèn)為，脾主運(yùn)化，脾主四肢是指四肢運(yùn)動能促進(jìn)脾胃納運(yùn)化作用，脾胃吸收的營養(yǎng)物質(zhì)營養(yǎng)四肢，保證四肢的功能活動 。散步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能 ， 增強(qiáng)血管彈性 。有報道稱，對于急性心肌梗塞恢復(fù)期患者，采步適當(dāng)增加散步距離和逐步加快步伐的方法鍛煉有利子恢復(fù) 。散步可以增加肺活量，對有肺結(jié)核、慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人 ， 在野外散步 ， 呼吸新鮮空氣更有益 。散步可以陶冶情操，消除憂愁憂郁，情緒輕松愉快 。散步確是一種祛病延年的重要鍛煉方法，任何健身運(yùn)動都離不開走路 ， 所以古人云：“百練走為先” ， 是有一定道理的 。

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