【瘦一公斤消多少千卡】瘦一公斤脂肪，需要消耗大約7700千卡的熱量，大概相當(dāng)于跑步10個小時，才能消耗一公斤脂肪 。但我們還需要飲食 ， 一頓飯往往又會補(bǔ)充回大量的熱量，所以減肥是個持續(xù)漸進(jìn)的過程，既要保證每天的運(yùn)動量，又要避免過多的飲食 。

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