1、慢走 。跑步機(jī)的速度調(diào)整為每小時4千米到每小時6千米即可 。適合飯后散步，運(yùn)動之后放松 。
2、快走 。跑步機(jī)速度調(diào)整到每小時6千米到每小時8千米即可 。既能夠達(dá)到鍛煉身體的效果 ， 還能保持身體體形 ， 對提高消費(fèi)者的肺活量有幫助 。
【跑步機(jī)速度多少合適】3、跑步 ?？梢詫⑴懿綑C(jī)速度調(diào)為每小時8千米以上 。

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