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一、患上抑郁癥吃什么好
一、菠菜缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是葉酸最好的來源。
【患上抑郁癥吃什么好得了抑郁癥后的危害會(huì)是什么】二、蘋果有助于減輕疲勞，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信和意志力，使人充滿力量。
三、深海魚類海魚中的脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增強(qiáng)血清素的分泌量。
四、大蒜，大蒜雖然會(huì)帶來不好的口氣，卻會(huì)帶來好心情。焦慮患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也不容易發(fā)怒。
五、香蕉，香蕉中含有一種生物堿的物質(zhì) ，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維生素b6的來源，這些都可以幫助大腦制造血清素。
六、南瓜，南瓜之所以和好心情有關(guān) ，是因?yàn)樗缓S生素b6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?nbsp;，葡萄糖正是腦部唯一的“燃料” 。
七、紅色食物西紅柿、紅辣椒、西瓜等其他紅色蔬果也是改善焦慮情緒的天然藥物，因?yàn)榧t色食品中含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮;所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。
二、得了抑郁癥后的危害會(huì)是什么
一、影響軀體健康，很多患有抑郁癥的患者都有這樣的經(jīng)歷,患者常感到反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問題,當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)后不能很好有效地得以解除,只會(huì)給抑郁癥患者帶來更多的精神壓力,從而加重抑郁癥。
二、帶來死亡陰影，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者有一半以上有自殺想法。但患上抑郁癥的人大多數(shù)“身在病中不知病”,只有25％的患者知道。臨床抑郁癥患者的自殺率為10％,其中有20％最終以自殺結(jié)束生命。盡管很多抑郁癥患者自殺前寫下的遺書中,都稱死亡是一件幸福的事。然而事實(shí)卻是嚴(yán)重抑郁癥控制了人的大腦,折磨人的精神,才逼得患者走投無路,選擇極端的死亡來解脫。
三、破壞心理健康穩(wěn)定性，抑郁癥患者在疾病發(fā)生時(shí)出現(xiàn)煩躁不安、焦慮、抑郁情緒、甚至有的患者還會(huì)有一些幻覺癥狀和恐怖癥狀 ?；颊呖创龁栴}的時(shí)候總是不能客觀的看待問題,他們根據(jù)自己的悲觀理解解釋每天的人和事。芝麻大的問題被放大到西瓜大小。再進(jìn)行不斷的追問、剖析,結(jié)果越陷越深,難以自拔。
四、干擾社會(huì)功能，抑郁癥的患者不僅嚴(yán)重的傷害自己的身心健康,還嚴(yán)重的影響了周圍人的生活質(zhì)量。重度抑郁癥患者往往思維聯(lián)想緩慢,并且語速饅,語音低,語量少,應(yīng)答遲鈍,這使患者的人際交往困難重重。另一方面,重度抑郁癥使患者行動(dòng)緩慢,甚至臥床不動(dòng),呈現(xiàn)抑郁性木僵狀態(tài),幾乎完全剝奪了患者的自理能力。
五、減少壽命。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn) ，抑郁癥引起人患上其他軀體疾病的幾率非常大，例如，失眠、高血壓、焦慮等等，患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也比平常人高出兩倍，中風(fēng)概率則三倍，因?yàn)橐钟舻男那闀?huì)導(dǎo)致人身體自主神經(jīng)系統(tǒng)的變化，如果得不到及時(shí)的治療，那死亡率是比正常人高出很多。干擾人的大腦功能。據(jù)悉，抑郁癥會(huì)引起人出現(xiàn)睡眠障礙，因此就會(huì)引起頭暈乏力，記憶力衰退的現(xiàn)象，導(dǎo)致腦血管收縮變細(xì) ，致使腦組織缺血缺氧，進(jìn)而對(duì)人的日常生活造成很大的不便之處。自殺幾率很高。據(jù)統(tǒng)計(jì) ，至少有三分之二的患者有自殺的念頭，而出現(xiàn)自殺行為的患者都已達(dá)到了10％以上，由此可見，重度抑郁癥的高致殘率還有死亡率。這驚人的數(shù)據(jù)使我們不得不防抑郁癥的發(fā)生，所以希望廣大朋友們能夠正確的認(rèn)識(shí)抑郁癥，并做好預(yù)防和治療準(zhǔn)備。
三、抑郁癥藥物的治療原則
1)全面考慮患者癥狀特點(diǎn)、年齡、軀體狀況、藥物的耐受性、有無合并癥，因人而異地個(gè)體化合理用藥。
2)劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性。
小劑量療效不佳時(shí) ，根據(jù)不良反應(yīng)和耐受情況，增至足量(有效藥物上限)和足夠長的療程(>4～6周) 。
3)如仍無效，可考慮換藥，換用同類另一種藥物或作用機(jī)制不同的另一類藥。
4)盡可能單一用藥，應(yīng)足量、足療程治療。當(dāng)換藥治療無效時(shí) ，可考慮兩種作用機(jī)制不同的抗抑郁藥聯(lián)合使用。一般不主張聯(lián)用兩種以上抗抑郁藥。
5)治療期間密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時(shí)處理。
6)心理應(yīng)激因素在本病發(fā)生發(fā)展中起到重要作用，因此，在藥物治療基礎(chǔ)上輔以心理治療，可望取得更佳效果。
7)積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴、焦慮障礙等。
8)根據(jù)國外抑郁障礙藥物治療規(guī)則，一般推薦SSRIs、SNRIs、NaSSAs作為一線藥物選用。
四、女人生理期抑郁癥怎么治療
1、玫瑰花茶可緩解經(jīng)期抑郁：中醫(yī)認(rèn)為玫瑰花具有靜氣安神，緩解經(jīng)期抑郁癥，調(diào)經(jīng)止痛的功效，因此有痛經(jīng)的女性朋友不妨在經(jīng)期多飲用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。
2、補(bǔ)充特效維生素：對(duì)于抑郁癥的治療要注意補(bǔ)充維生素，重點(diǎn)抑制抑郁癥吃什么藥這里我們要重點(diǎn)提到的是維生素B6 ，它同碳水化合物一樣，也能夠?yàn)榻?jīng)期抑郁女性大腦合成血清素，從而減輕抑郁癥狀。
3、補(bǔ)鐵補(bǔ)血補(bǔ)蛋白：對(duì)于抑郁癥的治療患者需要注意：女性在經(jīng)期血液流失嚴(yán)重，往往因此感到腹痛腰酸，這也是讓女性抑郁煩悶的一個(gè)重要因素。針對(duì)這種情況，要進(jìn)行抑郁癥的治療，可適當(dāng)食用一些補(bǔ)鐵、高蛋白食品。
關(guān)于生理抑郁癥如何緩解?相信大家已經(jīng)有所了解，在不愉快的生理周期內(nèi)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┱{(diào)整和控制，可以很好的減少不必要的摩擦。在生理抑郁癥困擾期間盡量的提醒自己要控制，做一些自己喜歡的事情，聽一些歡快的音樂，和自己喜歡的人呆在一起，這些都是對(duì)付抑郁癥不錯(cuò)的方法。

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