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一、紅棗銀耳蓮子羹的做法
女人愛美麗，但忙碌的工作以及家庭負(fù)擔(dān)兩重大山卻讓我們在歲月洗禮中變成了黃臉婆。紅棗銀耳蓮子羹的出現(xiàn)為大家美容養(yǎng)顏事業(yè)作出了貢獻(xiàn) 。紅棗銀耳蓮子羹的做法很簡單，即使是菜鳥級廚藝的你也能做出好喝的紅棗銀耳蓮子羹。
紅棗銀耳蓮子羹的做法
材料：銀耳、紅棗、冰糖
做法：
1、銀耳洗凈，用冷水浸泡兩個小時后，將銀耳去蒂撕成小塊。
2、紅棗洗凈去核。
3、鍋中（最好是砂鍋或瓦鍋）放入適量清水，將紅棗、銀耳放入鍋中。
4、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。
5、放冰糖，再煮15分鐘即可。
功效：減輕面部黃褐斑、雀斑，紅潤臉色；有助于骨骼健康。
PS：關(guān)于銀耳的選擇，大家最好是選擇顏色微黃，水發(fā)后手感柔嫩的銀耳。因為太過白的銀耳一般是硫熏出來的成品，而劣質(zhì)銀耳水發(fā)后較脆。在做紅棗銀耳蓮子羹是，大家也可以添加百合、杞子或桂圓等材料，滋補作用更勝。
二、紅棗銀耳蓮子羹的功效
作為家常湯品的紅棗銀耳蓮子羹，是一種養(yǎng)生補品，也被譽為是平民的養(yǎng)顏圣品。紅棗銀耳蓮子羹的做法雖然簡單，但他的功效絕不能小覷。
紅棗銀耳蓮子羹的功效
銀耳：銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上其自身的滋陰作用，長期服用可以滋潤膚，幫助淡化祛除臉部黃褐斑、雀斑；另外，銀耳蘊含豐富膳食纖維成分，對增強(qiáng)胃腸蠕動很有效，能減少腸胃對脂肪的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
紅棗：紅棗為補血佳品，不少的食療藥膳中都會加入紅棗，以求達(dá)到補養(yǎng)身體、滋潤氣血的作用。紅棗中還富含鈣和鐵，對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，容易骨質(zhì)疏松的中老以及正在生長發(fā)育高峰期的青少年和女性適量多吃紅棗對身體很有益處。
總體而言，紅棗銀耳蓮子羹的功效涵括了銀耳和紅棗的營養(yǎng)與功效，且達(dá)到了1+1>2的效果，主要體現(xiàn)為紅棗銀耳蓮子羹能夠補血益氣、健胃開脾、美容養(yǎng)顏、提高機(jī)體免疫力、養(yǎng)血安神。
三、紅棗銀耳蓮子羹能豐胸嗎
紅棗銀耳蓮子羹味美，營養(yǎng)價值高，且有很好的美容養(yǎng)顏作用，因此深受女性朋友的青睞 ?，F(xiàn)在，“紅棗銀耳蓮子羹能豐胸嗎”成為了不少愛美女性關(guān)心的話題。
專家表示，紅棗銀耳蓮子羹的確是有豐胸作用。因為由銀耳、紅棗為原材料烹飪的紅棗銀耳蓮子羹中，紅棗本身就含有豐富的蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷等物質(zhì)，這些物質(zhì)對促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌很有幫助，能加強(qiáng)女性胸部的發(fā)育狀況，起到豐胸美胸的效果；而富含膠質(zhì)成分的銀耳，能促進(jìn)人體內(nèi)黏多醣的形成，不但能使肌肉結(jié)實骨骼強(qiáng)壯，還能起到豐胸作用。
每天喝一碗紅棗銀耳蓮子羹，能讓女性朋友臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條，胸部愈加堅挺豐滿。在堅持喝紅棗銀耳蓮子羹的同時，如果能多吃富含維生素E、B族的食物，能讓豐胸效果更明顯。因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。另外，每天配和這進(jìn)行胸部按摩，也能更好地達(dá)到豐胸效果。
四、孕婦能喝紅棗銀耳蓮子羹嗎
孕婦是能喝紅棗銀耳蓮子羹的，因為紅棗銀耳蓮子羹中的原材料銀耳富富含維生素D，能防止鈣的流失，對于在孕育期間經(jīng)常缺鈣的孕婦而言是有好處的。再加上銀耳中含有的然植物性膠質(zhì)能祛除臉部黃褐斑、雀斑，同樣地對孕婦斑的淡化也有一些作用；另外，紅棗銀耳蓮子羹中的紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，對對幫助孕婦補血也有好處。而且棗能提高人體免疫力，孕婦吃了不僅能提高自身免疫力，也能增強(qiáng)腹中胎兒免疫力。
銀耳、紅棗、蓮子一起熬煮的紅棗銀耳蓮子羹很適合孕婦食用，因為蓮子對預(yù)防孕婦早產(chǎn)、流產(chǎn)、腰酸最有效。具體做法如下：
1、紅棗、蓮子提前用水浸泡并清洗干凈；
2、銀耳泡開撕小朵；
3、暖瓶里裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶里過夜（因為銀耳要提前泡一晚膠質(zhì)才會出來）；
4、第二天將所有食材一起燉至湯汁粘稠即可；
溫馨提示：紅棗銀耳蓮子羹能補血且增強(qiáng)人體免疫力，適合孕婦食用，但是凡事適可而止，孕婦不要貪口吃太多，注意還要喝點孕婦奶粉補充營養(yǎng) 。
【紅棗銀耳蓮子羹的做法有哪些 5步教您做健康營養(yǎng)甜品】

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