起跑練習方法：
【田徑短跑如何練起跑】做起跑練習，尤其是上起跑器的蹲踞式起跑練習，要有人輔助發(fā)令 ， 長期鍛煉，可提高起跑反應 。陡坡上坡跑，可以大幅度提高起跑的爆發(fā)力 。短距離身體前傾跑，要求練習的時候雙腳并攏站立，身體前傾直至快失去平衡，然后以最快速度加速跑出去，可以提高起跑時的腿部動作速度和身體加速時的適宜前傾度 。增強腿部力量 。腿部力量是起跑速度的保證，可做動態(tài)跳躍練習，比如多級蛙跳 ， 快速蹲跳起，負重深蹲，立定二級跳等 。

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