練架要練在身上，所以演練身功法，是太極拳的重要部分之一。侯老師的聽(tīng)、化、拿、發(fā)，他的功勁與發(fā)力，為什么如此迅捷，如此猛威、精湛。他每天都要認(rèn)真操練各種單練的功法，名為輔助功法，實(shí)際上是非常重要的增功法，也是師傳的必修課。以前很少能聽(tīng)到其他師輩們有這種修為，它是勁力與技能的訓(xùn)練，也是身法與技法的作用。
當(dāng)年老師在傳授推手、散打時(shí)，雖然年近七旬，但在拳技變化中，其行步往返之穿梭，動(dòng)作敏捷如箭之竄閃，忽隱忽現(xiàn)。眼睛一瞬，老師已悄然已在我的背后了。那種身法、那種速度，難以言表?，F(xiàn)在人練太極拳很少有這種訓(xùn)練法，它是傳統(tǒng)太極技能的一種訓(xùn)練法。
對(duì)于練身功法的具體修練，首先要做到的是立身中正，也就是從頭到腳節(jié)節(jié)虛靈而貫通，諸如要領(lǐng)有虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、不偏不倚、不前俯后仰，保持正中平穩(wěn)。這些基礎(chǔ)理論常識(shí)，在很多太極拳書(shū)刊中有所詳敘，這里也不重復(fù)贅述了。我們主要講的身法，所謂：“身法為何？身者隨手隨腳而進(jìn)退，回轉(zhuǎn)伏勢(shì)而進(jìn)；身者，返身顧后，后者為前，側(cè)顧左右，縱橫高低，忽縱而忽橫，縱橫因勢(shì)變化。
練身先練肩，具體參照《練身功》之“練肩法”。
練肩的方法，實(shí)際是練發(fā)勁，它能練就一種震彈勁，而這種勁的發(fā)放非常厲害，如山崩地裂，其勢(shì)如破竹，迅捷驚炸，隨勢(shì)而發(fā)。有時(shí)需要二個(gè)人練比較好，由慢而快速，直到發(fā)出振勁，能夠讓對(duì)方感到沉厚震抖的功力。
還有一種非常重要的作用，候老師的肩練就一個(gè)活絡(luò)球似的肩，像似一個(gè)萬(wàn)向接節(jié)，他的調(diào)節(jié)，他的走向，令人難以相信。不管你打他什么招，什么方向，什么動(dòng)作，甚至在被打的力點(diǎn)上，看上去一發(fā)就能把他擊倒，就在這瞬息之間，老師的肩或繞或移的轉(zhuǎn)，也就是你要打的力點(diǎn)起了質(zhì)變，再加上老師變襠；也就是到了你挨打的位置和時(shí)機(jī)了。在這個(gè)技法上，很難用文字講清楚，也就是這么一句俗語(yǔ)，所謂“內(nèi)行看門(mén)道”。真正的技術(shù)沒(méi)有幾句話(huà)，關(guān)鍵一點(diǎn)就通明了。候老師學(xué)拳緘言：“武事其要一二語(yǔ)，心法原源不在多，能得其要一語(yǔ)而終，不得其要必散無(wú)窮”。其道理亦在于此。
二、側(cè)身穿梭法
具體練法參考《練身功法》之“練側(cè)身法”
趙堡太極拳的進(jìn)身法，以野馬分鬃式是比較典型的進(jìn)身開(kāi)路法，后退則以倒卷肱為典型之身法，也就是前進(jìn)后退演練的基本身法。當(dāng)然不僅以此身法來(lái)戰(zhàn)勝他人，但是它有一定的技擊作用，不僅手上要有扌朋勁，肩膀肩背都能用上靠勁。手到、足到、身到，所謂進(jìn)人要進(jìn)身，像似開(kāi)路的先鋒一樣，也適合于單獨(dú)修煉。
至于八卦、九宮樁的練法，以前我們也曾練過(guò)，起初有一定的規(guī)跡，繼之沒(méi)有定規(guī)，主要練的是一種游龍身法，側(cè)身捷進(jìn)，行蹤迅速，忽左忽右，起伏縱橫，來(lái)回穿梭。以前我們?cè)?jīng)以插竹竿為標(biāo)記，僅能側(cè)身竄過(guò)即可。后來(lái)在密集的樹(shù)林里練習(xí)穿梭身法，頗似龍形的游身八卦掌。非但在樹(shù)林里往返穿梭，而且更重要的是我們把樹(shù)作為假設(shè)的敵人。在側(cè)身擦肩而過(guò)的同時(shí)擊打樹(shù)的設(shè)定部位，如似人的主要穴位。練熟以后，我們也可以二人對(duì)練，當(dāng)一接觸對(duì)手，以一手化打?qū)Ψ竭M(jìn)攻之手，同時(shí)迅即側(cè)身穿梭而過(guò)，瞬間已在彼之身后。在散打的技法上，這是決定勝負(fù)的關(guān)鍵，沒(méi)有這種縱橫穿梭的技能無(wú)法與人交手。諸如與其他拳手的交手，或者說(shuō)是拳擊手，如果被對(duì)方擊中幾下，我想這重磅拳的力量，足以讓你倒地不起。但在將挨未挨之間，一眨眼的功夫，早已穿梭倒彼之右側(cè)，或左側(cè)后，繼之進(jìn)擊對(duì)手，令對(duì)手莫名其妙，只有被動(dòng)挨打。

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