第一、 勤喂奶
不要覺得奶水不足就不勤喂奶，這樣能夠刺激乳房分泌更多奶水，越是不喂奶奶水越少，并且每次喂完奶之后 ， 把剩余的奶水擠出來 。
第二、 飲食
【媽媽們?nèi)绾巫纺獭?/strong>很多寶媽奶水不足和飲食有很大關(guān)系，一定要注意自己的飲食調(diào)節(jié)，每天適當吃一些花生豬蹄湯，鯽魚湯，或者是排骨湯之類，加上葷素搭配，會有不錯效果的 。
第三、 催乳按摩
可以請這樣的專業(yè)按摩師來家里進行催乳按摩，這樣效果是很好的，最好不要自己操作 。
第四、 保持心情與休息好
給寶寶喂奶的媽媽一點心情不好，一定會刺激到母乳分泌，所以媽媽一定要保證自己的好心情，家里人更要配合 ， 另外一定要休息好 ， 不要多勞累 。