【男士怎樣腹部燃燒掉多余脂肪】動(dòng)作一：
注意事項(xiàng)收緊腹部 ， 微微弓背，雙手放于胸口高度 。運(yùn)動(dòng)過程中，膝蓋盡量去觸碰對側(cè)的手掌 。堅(jiān)持30秒 ， 盡量做更多的次數(shù) 。
動(dòng)作二：
注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)過程中，膝蓋不要內(nèi)扣，膝蓋沿著腳尖的方向，從正面看，雙腿是伸直的 。注意腳尖點(diǎn)地，不要整個(gè)腳掌著地 。堅(jiān)持30秒，盡量做更多的次數(shù) 。
動(dòng)作三：
注意事項(xiàng)：該動(dòng)作是復(fù)合動(dòng)作，動(dòng)作難度比較大，可能會(huì)出現(xiàn)缺氧的狀況 。因此，要量力而行 。堅(jiān)持30秒，盡量完成12-15次 。
脂質(zhì)是油、脂肪、類脂的總稱 。食物中的油性物質(zhì)主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪 。脂肪由C、H、O三種元素組成 。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的甘油三酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同 。脂肪酸分三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸 。脂肪可溶于多數(shù)有機(jī)溶劑，但不溶解于水 。

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