在幾點(diǎn)之前吃的才算是早餐這一問(wèn)題的答案并沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定 。一般認(rèn)為早餐的最佳時(shí)間是7點(diǎn)到9點(diǎn) 。
【在幾點(diǎn)之前吃的才算是早餐】早餐，又叫早點(diǎn)、過(guò)早、早飯，是指在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒后的第一餐，是一天當(dāng)中最重要的一餐 。
早餐要以谷類食物為主 ， 可以加牛奶、粥等 。早餐是一天中最不輕易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐 ， 因此一定要攝進(jìn)主食 。早餐所供給的熱量占全天的30%，這個(gè)主要靠主食來(lái)供給 。

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