跳小紅帽消耗熱量大約是360－460大卡／每小時（以體重60kg的人為參考 。運動消耗熱量與體重數(shù)有關，體重越大，同等的運動量消耗的熱量就越多） 。
【跳小紅帽消耗多少熱量】小紅帽屬于全身性的有氧健身操，是鄭多燕減肥舞的第一套，俗稱小紅帽 。還有一套戴灰色帽子灰衣服跳的，俗稱小灰帽 。鄭多燕小紅帽減肥舞較小灰帽有氧運動量要大一些 ， 減脂效果好，而小灰帽減圍度>掉脂 。因此，二者搭配跳減脂塑形效果最完美 。

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