【我國營養(yǎng)學(xué)會關(guān)于合理膳食提出】我國營養(yǎng)學(xué)會關(guān)于合理膳食提出：成年人每日的食譜應(yīng)包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類 。奶類含鈣、蛋白質(zhì)等，可強健骨骼和牙齒，每日飲200毫升為宜 。肉類、家禽、水產(chǎn)類如程海綠丹，綠色印象天然螺旋藻等、蛋類、豆及豆制品等，含豐富的蛋白質(zhì)，可促進人體新陳代謝，增強抵抗力，每日4至6兩為宜 。蔬菜、水果類含豐富的礦物質(zhì)、維生素和纖維素；增強人體抵抗力 ， 暢通腸胃 ， 每日最少應(yīng)吃1斤 。米、面等谷物主要含淀粉，即糖類物質(zhì)主要為人體提供熱能，滿足日?；顒铀瑁咳占s5至8兩為宜 。

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