1、黃瓜無論是生吃、拌涼菜吃、炒著吃，都有一定的減肥效果 。黃瓜當中含有豐富的維生素C、B、D、E等，同時還有黃酵素，對于燃脂、改善體質(zhì)有很大的幫助，所以平時可以多吃黃瓜，有幫助減肥的作用 。
【黃瓜減肥的正確方法】2、但是一次性不要吃太多，因為吃太多以后容易造成胃腸道的消化負擔 。同時黃瓜性涼，容易導(dǎo)致心慌、胸悶、反酸、上腹部不適等 。要注意適當?shù)臏p肥，多運動，每天鍛煉30分鐘以上才有減肥的效果 。在減肥期間適當?shù)墓?jié)食，每頓飯吃七成飽就可以 ， 不要貪戀飽腹感 ， 因為一般開始有飽腹感的時候，攝入的能量都會偏高 。

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