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一、三款自制中藥減肥茶飲
　1、消腫美體茶
假如你的身體表面上肥胖，卻都不是結(jié)實(shí)的肥肉，體重過(guò)重，軀干和肢體顯得臃腫，特別是下半身比較肥胖，那么你可能屬于水腫型肥胖。材料：茯苓5錢、黑豆2錢、薏仁5錢。做法：將上述3種材料用過(guò)濾包包好，加水適量，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)中小火再滾5分鐘即可。功效：瘦臀、瘦腿，改善下肢水腫以及打造下半身曲線。
2、苗條消脹茶
如果在肥胖的同時(shí)，經(jīng)常會(huì)頭暈頭脹、食欲旺盛或者經(jīng)?？诳视窒矚g喝冷飲，腹部總感覺脹脹的，常有便秘等現(xiàn)象，則應(yīng)喝苗條消脹茶。日常生活中因?yàn)榫门P久坐，運(yùn)動(dòng)量少，加上飲食過(guò)量，導(dǎo)致脾胃濕熱，容易發(fā)生肥胖。材料：枳實(shí)2錢、厚樸2錢、陳皮2錢。做法：將上述3種材料用過(guò)濾包包好，加水適量，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)中小火再滾5分鐘即可。功效：幫助排毒養(yǎng)顏，排泄體內(nèi)廢物，打造完美曲線。
3、活血瘦身茶
還有一種肥胖是因?yàn)闅鉁?，體內(nèi)新陳代謝緩慢、血液循環(huán)不良引起。要改善這種肥胖，重點(diǎn)在于活血化瘀，清除體內(nèi)過(guò)多的膽固醇、脂肪以及毒素，自然能夠苗條纖瘦。材料：玫瑰花2錢、丹參2錢、武靴葉少量。做法：將上述3種材料用過(guò)濾包包好，加水適量，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)中小火再滾5分鐘即可。功效：活血養(yǎng)顏，美體瘦身，緩解胸悶煩躁，改善虛胖體質(zhì) 。
二、消水腫輕松甩贅肉的減肥茶
　一、山楂菊花減肥飲
具體做法：取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。飲用：每日一劑，可多次回沖，堅(jiān)持飲用，可瘦身去脂。
二、綠茶減肥飲
1、陳胡蘆15克，茶葉3克，兩藥研成粗末，沸水沖泡代茶飲，可利水降脂，適用于高血脂癥和肥胖癥患者。
2、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、神曲、夏枯草、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香各等份，共研細(xì)末，每次用6-12克，用開水沖泡后代茶飲，有利尿除濕、降脂減壓、減肥之功。
3、取烏龍茶三克，槐角18克、首烏30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠針槐角等四味藥共煎去渣，以其湯液沖泡烏龍茶，有減肥、降血脂的作用。
　三、山楂茶減肥飲
具體做法：首先取山楂500克、然后再取出薏仁和干荷葉分別200克加甘草100克，把以上幾種材料都仔細(xì)研磨為粉末狀，平均分為10份，每次取一份用沸水沖泡飲用即可。
　四、銀菊山楂減肥飲
具體做法：取山楂、金銀花和菊花各10克，然后將山楂拍碎和金銀花、菊花一起泡水飲用即可。
三、自制減肥茶之蘋果普洱茶
自制減肥茶之蘋果普洱茶
材料：蘋果、普洱茶、檸檬片。減肥原理：在很多減肥茶中，普洱茶的減肥效果是最好的，它能夠幫助身體減少腹部脂肪堆積，而且還不會(huì)反彈哦。普洱茶在經(jīng)過(guò)了獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程后會(huì)形成新的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)脂肪具有很好的分解作用。蘋果能夠幫助身體排出多余的脂肪，因此二者合在一起自然就會(huì)變瘦。
制作方法：1、先準(zhǔn)備好普洱茶茶葉、蘋果、檸檬片，然后將普洱茶放在碗中用開水沖洗茶葉。重復(fù)注水和倒茶水三次，得一杯茶水。2、將蘋果去皮切成丁狀，然后把蘋果丁放進(jìn)茶水中，再加上2片新鮮的檸檬片即可，等待3-5分鐘即可飲用。
蘋果的功效與作用：1.降低膽固醇，保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。2.防癌抗癌，減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。3.血管清理劑，改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。5.維持酸堿平衡，蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。6.減肥，蘋果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。
普洱茶保健功效：1、降脂減肥，普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。2、降脂、降壓、抗動(dòng)脈硬化，3、防癌、抗癌。
四、最適合減脂肪的5種減肥茶飲
　1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1 。5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶) 。
　2、吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。
　3、荷葉茶
古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
4、杜仲茶
可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
5、烏龍茶
可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。
【三款自制中藥減肥茶飲消水腫輕松甩贅肉的減肥茶】

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三款自制中藥減肥茶飲 消水腫輕松甩贅肉的減肥茶

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