1、養(yǎng)胃要注意的是要生活習(xí)慣的培養(yǎng) ， 每頓飯不要吃得太飽，六至八成飽即可 。如果覺得餓的話，可以多吃一頓飯 。
2、中午飯一定要吃的飽，建議八成飽即可 。因為中午飯即是補(bǔ)充上午的營養(yǎng)缺失，又是為下午的各種體制機(jī)能提供后備營養(yǎng)，所以一定要吃飽 。在晚上則要少吃一點，吃多了會長胖，同時也增加胃腸負(fù)擔(dān) 。
3、盡量少吃酸辣過冷過熱的飯，剩飯也少吃 。不要經(jīng)常喝酒，少喝濃茶和咖啡等刺激性的茶飲品 。多吃一些蔬菜類、蘑菇類的纖維素多的綠色食物 。在食材的選擇上也要控制一下，多吃溫性的食物 。
【養(yǎng)胃的最簡單最有效的方法】4、心情也不要忽視，不要整天憂心忡忡，不要過度緊張和生氣 。過度的情緒反應(yīng)會對胃腸產(chǎn)生負(fù)面的影響 ， 讓胃腸的活力降低，影響食物的消化和吸收 。

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