1、要循序漸進(jìn)，由易到難，由少到多 ， 由輕到重進(jìn)行鍛煉 。
【做俯臥撐要注意什么】2、根據(jù)自己的體質(zhì)情況，選擇適宜的練習(xí)方法，控制運(yùn)動負(fù)荷 。
3、要做好準(zhǔn)備和放松活動，防止受傷和肌肉僵硬 。

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