【長期倒班熬夜怎么調(diào)理】長期倒班熬夜最好還是要早睡早起，不要太晚睡了 ， 如果經(jīng)常熬夜的話，一定要多吃一些水果和蔬菜 ， 多吃一點(diǎn)含高蛋白質(zhì)的食物 ， 多吃一點(diǎn)補(bǔ)血補(bǔ)鐵的東西 ?？梢苑冒采穸ㄖ就韬习苏錅?，以補(bǔ)氣養(yǎng)血、寧心安神 。也可以按揉百會(huì)穴、合谷穴、足三里穴、涌泉穴等，以達(dá)到舒筋通絡(luò)、調(diào)和氣血作用 。

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