孕婦最好不要吃大閘蟹，因?yàn)榇箝l蟹的屬性寒涼，在中醫(yī)學(xué)藥理中有活血化瘀的功能，女性本就不宜多吃寒涼的食物，加上孕期腹中有胎兒 。如果吃了大閘蟹，尤其是蟹腿可能會(huì)導(dǎo)致宮寒，產(chǎn)生腹痛、腹瀉的癥狀，加上大閘蟹有活血作用容易引起陰道出血，會(huì)使胎兒不穩(wěn)，導(dǎo)致流產(chǎn)的嚴(yán)重后果 ， 大閘蟹的刺激性很強(qiáng) ， 會(huì)刺激孕婦內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào) 。
一、孕婦可以吃什么
1、熱能：孕期總熱能的需要量增加，妊娠早期不需要額外增加能量，妊娠4個(gè)月至分娩在原基礎(chǔ)上每日增加能量200大卡 。我國(guó)居民的主要能量來源是主食，孕婦每日應(yīng)攝入主食200-450g；
2、蛋白質(zhì)：孕期對(duì)蛋白質(zhì)的需要量增加，妊娠早期不需要額外增加蛋白質(zhì)，妊娠中晚期胎兒生長(zhǎng)加速，妊娠中期開始每天增加蛋白質(zhì)15g 。蛋白質(zhì)的主要來源是動(dòng)物性食品，如魚、禽、蛋、瘦肉和奶制品等；
3、碳水化合物：這是提供能量的主要物質(zhì)，宜占總熱量的50%-60%，孕中晚期每日增加大約35g的主糧類即可；
4、脂肪：脂肪占總能量的25%-30%，過多攝入會(huì)導(dǎo)致超重，易引起妊娠并發(fā)癥 。但長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸已經(jīng)證實(shí)對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有幫助，所以適當(dāng)多吃魚類水產(chǎn)品 ， 尤其是深海魚類、核桃等食物有一定的好處；
5、維生素：維生素為調(diào)節(jié)身體代謝及維持多種生理功能所必需 ， 也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需，尤其在胚胎發(fā)育早期供給不足或過量 ， 都可能增加胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn) 。妊娠中晚期胎兒快速成長(zhǎng)需要的維生素也增加，因此整個(gè)孕期都需要增加維生素的攝入；
6、無機(jī)鹽和微量元素：無機(jī)鹽中的鈣、鎂、微量元素，如鐵、鋅、碘等，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。缺乏容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，早期缺乏還容易發(fā)生胎兒畸形，孕期血容量增大較容易發(fā)生生理性貧血，因此微量元素也是整個(gè)孕期都必須增加攝入的；
7、膳食纖維：膳食纖維雖然不被人體吸收但可以降血糖、血脂，減緩血糖的升高 ， 預(yù)防和改善便秘和腸道功能 。妊娠期應(yīng)該多食含膳食纖維豐富的食物，如蔬菜、低糖水果和粗糧類 。
根據(jù)2016年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《孕期婦女膳食指南》 ， 建議孕婦在一般人群膳食指南的基礎(chǔ)上增加以下5條內(nèi)容：第一，補(bǔ)充葉酸 ， 常吃含鐵豐富的食物選用碘鹽；第二，妊娠嘔吐嚴(yán)重者可少量多餐 ， 保證攝入含必要量碳水化合物的食物；第三，妊娠中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入；第四 ， 適量身體活動(dòng)，維持孕期適宜增重；第五，禁煙酒 ， 積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng) 。
【孕婦能吃大閘蟹嗎 大閘蟹孕婦可以吃嗎】

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