立夏后，天氣進入高溫期 。在這個時間段，人的出汗量、食欲等會發(fā)生很大變化 。你知道立夏節(jié)氣是怎樣正確養(yǎng)生的嗎？立夏節(jié)氣養(yǎng)生要注意避免四個誤區(qū) 。

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太陽能色越深越能保護眼睛
很多人認為墨鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的 。如果鏡片顏色過深，會嚴重影響可損傷眼睛 。專家建議，最好選擇能穿過15%到30%的可見光的太陽鏡鏡片，以灰色和綠色為佳 。
多喝啤酒可以解暑
炎熱的天氣，喝啤酒確實有涼爽的感覺 。但是多喝會讓人感覺口干咽燥，渾身發(fā)熱 。因為啤酒中含有酒精，一次喝多了，進入人體的酒精含量就會過高 。不斷喝啤酒，酒精引起的熱感會持續(xù)，口渴、出汗癥狀會惡化 。
早上練習越早越好
很多人認為夏天早上練習越早越好 。事實上，當天亮前或天亮模糊時，空氣不新鮮，不利于健身 。專家表示，夏天早上6點前，空氣中的污染物最難擴散，是污染的高峰期 。另外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍沒有多少新鮮氧氣 。早上練習容易感冒，引起關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等疾病 。因此 ， 夏天早上練習的時間不應該早于6點 。
空調(diào)應保持恒溫狀態(tài)
【立夏養(yǎng)生避開四誤區(qū) 多喝啤酒能解暑】很多人在夏天使用空調(diào)時，習慣將溫度設定在某個值上 。其實，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，人的生理體溫調(diào)節(jié)機制經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，提高人的適應能力和自我保護能力 ， 不會感冒和其他居室疾病 。當然，剛開始利用空調(diào)進行調(diào)節(jié)時 ， 溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度 。溫度的變化也不要太突然 。每次調(diào)節(jié)最好~2℃ 。

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